Étel fogyni, 14 étel, mely segíti a fogyást


6 napos karcsú brazil egy hét alatt a legtöbb zsírvesztés

Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is. Sokszor azért nem fogyunk, mert még mindig fogyasztunk olyan ételeket, ami miatt nem csökkenek a zsírpárnák.

Szeretettel tálalva

Az alábbi 7 ételt például felejtsd el, ha karcsúbb alakra vágysz. Sült krumpli, chips A krumpli alapvetően hasznos tápanyag, ám sütéskor megszívja magát olajjal és jóformán csak egy szénhidrát és zsír bomba marad belőle.

A chips és a hasábburgonya sokak kedvence, de ha fogyni akarsz, akkor étel fogyni el egy időre. Fehér kenyér A fehér kenyér alapvető összetevője a finomított liszt.

bél agy tengely fogyás karcsúsító zóna

A finomított lisztből készült élelmiszerknek alacsony a rost- és tápanyagtartalma, viszont sok kalóriát tartalmaznak, ami hízáshoz vezethet. Fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű lisztből  készült pékárut fogyassz.

7 étel, amitől biztosan fogyni fogsz | Well&fit

Üdítő A cukros üdítők, a szénsavas italok, a kóla, de még a gyümölcslevek fogyasztása sem ajánlott diéta idején, ugyanis magas a cukortartalmuk. Igyál inkább zöldségleveket, ásványvizet, gyümölcs- és gyógyteákat. Rossz hatással van az anyagcserére és növeli a zsírfelhalmozódást, különösen a hasi zsírpárnákat. Vigyázz, mert a reggelire való müzlik, gabonafélék, joghurtok is tartalmazhatnak finomított cukrot. Befolyásolja az alvásodat, a testmozgásodat, és lelassítja az anyagcserédet is.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Egy pohár vörös bor az esti vacsora mellé még belefér, de már a sör és a tömény italok fogyasztása étel fogyni ajánlott. Az ilyen termékek fogyasztása nemcsak elhízáshoz, hanem különböző betegségekhez is vezethetnek.

a zsírvesztés fenntartása fogyás rodney utca

Salátaöntet, szószok Azt gondolnánk, hogy a saláthoz adott öntet bölcs döntés, de nem. Tele vannak cukorral, sóval, ízfokozóval, legalábbis az, amit a boltban kapsz.

Készíts inkább saját magad öntetet olívaolajjal, balzsamecettel, almaecettel,  citromlével.