Nem fogyhatok el
Írta: Kovács Orsi Sajnos bármennyire is szeretnénk, nem létezik mindenki számára egyformán hatékony, univerzális módszer a fogyáshoz. Mindannyian különbözőek vagyunk, más a kedvenc ételünk, más a testünk kémiája; csak egyféleképpen lehetünk sikeres diétázók: ha megtaláljuk, mi az, ami nekünk beválik.
5+1 tipp, amivel végre tartósan fogyhatsz
Millióféle módja és oka van a kilók megszaporodásának, de van 11 féle módja a leadásuknak. Felezd meg! A normál adagot oszd ketté, és a maradékot tedd el későbbre! Nem is hinnéd, hogy milyen kevés ételtől is jól lehet lakni.
- Quinoa brokkolis zöldséggel Amiért többeknél mégis működhet a dolog, az az, hogy összességében kevesebb energia kerül bevitelre.
- Mitől lehetnek ilyen makacsak zsírpárnáink, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük végre tartósan?
- Legjobb zöldség zsírégetésre
- 5+1 tipp, amivel végre tartósan fogyhatsz | Well&fit
- Kedves Kérdező, A sebgyógyulást segítendő: Staphysagria 9,12 vagy 15Ch, hétköznapokon 1x5 golyó 1 dl vízben feloldva, elkortyolva, 2 héten át.
Élj húsmentesen, legalább egy ideig! Kövesd az elveiket — legalább addig, amíg meg nem szabadulsz néhány kilótól.
Fogyni szeretnék: este 6 után már nem eszem!
Csak frisset! Felejtsd el a csomagolt ételeket és csak friss összetevőkből, általad készített ételeket egyél.
Száműzd a zacskókat, dobozokat, konzerveket és kartonokat. Csak ne olyan édesen!
- 11 tipp, amivel 5 kilót fogyhatsz | Well&fit
- Hogyan lehet gyorsan egészségesen fogyni
- A természetes fogyás gyors módja
Mindenki tudja, hogy a cukor nem éppen egészséges, de ha egyszer tüzetesebben átnéznéd az ennivalók címkéjét, nagyon meglepődnél: a legváratlanabb termékeken bukkan fel a cukor az összetevők között, például tésztaszószokon, vagy a fagyasztott húsételeken. A cukor likvidálásával az étrended összességében véve nemcsak egészségesebb lesz, de kalóriákban is csekélyebb. Egy nem fogyhatok el blog praktikus ötlet, hiszen leírhatod, mit eszel, hogyan mozogsz és a különböző érzéseidet is megoszthatod a nagyvilággal.
És nem utolsó sorban a tapasztalataid diétázó társaid számára is nagyon hasznosak lehetnek, másokba is lelket önthetsz a világháló segítségével. Legyen egy fogyis cimborád! Valószínűbb, hogy meg fogsz jeleni az edzőteremben, vagy a futópályán, ha valaki vár rád.
Fogyás ülve fel azt a barátnődet, aki hozzád hasonlóan megszabadulna pár kilót, és gyűrjétek le együtt az akadályokat. Vacsorára legyen leves! A leves magas víztartalma miatt igazi alacsony kalóriás, mégis laktató választás. Ellenben tartózkodj a krémlevesektől!
Hagyj fel a diétázással! Azok, akik nem fogyhatok el a jojódiéta csapdájába, nem hogy vékonyabbak nem lesznek, de valószínűleg tovább kerekednek.
Vedd komolyan az életmódváltást, és soha többé ne diétázz! Mérd naponta!
11 tipp, amivel 5 kilót fogyhatsz
Van, akit a mérleg csak megzavar a fogyásban, hiszen csalódott lehet az eredmény láttán. Viszont másnak szüksége van a napi visszacsatolásra, a konkrét, számszerű tényekre, ami erőt ad a folytatáshoz.
Ha az utóbbi kategóriába tartozol, akkor bátran vedd elő mindennap a mérleget. Fejezd ki magad! Önmagad kreatív kifejezésével növelheted az önbizalmadat, egyúttal eltereled a figyelmed az evésről is, hiszen nem tudsz egyszerre falatozni és dekupázsolni is.
Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam
Egyél még több joghurtot! Egy nemrégiben készített kutatásban összeállították azon ételek listáját, amelyek leginkább hozzájárulnak az ideális testsúly megőrzéséhez, és a joghurt igen előkelő helyen végzett.
Minden reggel fogyassz el egy kis doboz joghurtot is, így hamarabb búcsút inthetsz a fölös kilóknak! Fotó: Profimedia — Red Dot.
