Bmi zsírégető. Kiadványok
Női alakformálás Mi az a testtömegindex, és miért nem jó semmire?
Hogyan lehetséges mégis, hogy még a WHO is előszeretettel alkalmazza mindenféle felmérésében? Hogyan terjedhetett el ennyire bmi zsírégető egy olyan mérőszám, ami sok esetben kifejezetten megtévesztő?
- A határozott fogyás
- BMI kalkulátor fogyás zsírégetés - Fogyni nem sovány testtömeg
- BMI-től a célpulzusig – 5 számítási módszer életmódváltáshoz | Diéta és Fitnesz
Kiszámítása roppant egyszerű, és máris bmi zsírégető a táblázat alapján, hogy épp melyik kategóriába tartozunk. A számolás módjából egyértelműen következik, hogy az így kapott mérőszám csakis a magasságot és a testsúlyt veszi figyelembe, vagyis egyáltalán nincs tekintettel arra, hogy kinek milyen a testösszetétele.
A BMI viszont nem tesz különbséget ezek között, ugyanabba a kategóriába sorolja az illetőt. Ennek egyik extrém példája maga a Terminátor, Arnold Schwarzenegger: az ő BMI értéke 33 volt amikor csúcsformáját hoztaamivel a táblázat szerint elhízottnak minősül.
Akkor miért használja még a WHO is ezt a számot a populáció elhízásának mérésére? BMI és testzsírszázalék közötti korreláció férfiaknál egy es tanulmány szerint.
+ Zsírégető ideas | egészség, zsírégető, fogyókúra
A markáns 0,85 együtt járás ellenére látszik, hogy milyen jelentős egyéni eltérések vannak. És fordítva is: a bal felső négyzetben lévők a BMI szerint nem elhízottak, pedig a testzsírszázalék értékeikből látszik, hogy igenis túl magas a fogyás legjobb módja 50-es években a zsír aránya.
Ennek két oka van. Az egyik a számolás egyszerűsége, és a két szükséges adat testmagasság és testsúly könnyen rendelkezésre áll. A másik ok, hogy az egyéni eltérések nagy számú mintavétel esetén kiegyenlítődnek.
Fogyás futással
Tehát a vizsgált csoportból lesznek izmosabbak és elhízottabbak, és minél nagyobb a minta, annál kevésbé torzíthatják egyes egyedi esetek. A probléma azzal van, amikor egyénileg kívánja valaki alkalmazni. A megoldás: testtömegindex helyett testzsírszázalék!
Igazán korrekt az lenne, ha testzsírszázalékban, vagyis a zsír arányában határoznánk meg az elhízás mértékét: hogy az illető testsúlyának hány százaléka zsír. Ez szakmailag sokkal megalapozottabb, mint bármi más, és ma már rendelkezésre áll olyan számolási metódus, ami igen pontos eredményre képes.
Mi az a testtömegindex, és miért nem jó semmire?
Ezzel csupán két gond van. Egyrészt meglehetősen bonyolult a kiszámolása, ráadásul más képlet vonatkozik a férfiakra és más a nőkre; másrészt kicsit, de tényleg csak egy kicsit, bonyolultabb az adatfelvétel: le kell mérni a nyak, a derék és a csípő körfogatát egy centiméterrel. Forrás: www. Figyelembe veszi az egyéni adottságokat nem, életkor, magasság, testalkat, derék-csípő arány, stb. Mi a tanulság? Töltsd ki az oldalon található Fitness Kalkulátort, ha még nem tetted!
Ez nagy segítségedre lesz a reális céljaid meghatározásában. Ne higgy olyan kalkulátornak, ami nem veszi figyelembe az egyéni adottságaidat pl.
What BMI doesn't tell you about your health
Soha ne azzal foglalkozz, hogy hány kiló vagy! Ha mindenképp számszerűsíteni akarod, akkor azt a testzsírszázalékkal vagy a derék- és csípőméreteddel tedd.
