Ok, fogynom kell. 11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni | Well&fit
A tojás igazi szuperélelmiszer.
Tele van értékes vitaminokkal, tápanyagban és fehérjében gazdag. Ha fogyni akarsz, ajánlott rendszeresen tojást fogyasztanod.
Eláruljuk, fogynom kell segít a fogyásban ez az alapvető élelmiszer. Segíti az anyagcserét A tojássárgájában található kolin a szervezet számos funkciójára gyakorol hatást, többek között jó hatással van az agyi működésre, az idegi funkciókra és az anyagcserére.
Egy nagyobb tojásban milligramm kolin van, ami kb negyede a napi bevitelként ajánlott milligrammnak.
7 meglepő ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
Ezen kívül a tojásban megtalálható 9 esszenciális aminosav is felgyorsítja az anyagcserét. Alacsony a kalóriatartalma A tojás az alacsony kalóriatartalmú ételek közé sorolandó, körülbelül 72 fogynom kell van egy nagyobb méretű tojásban.
Ebből a fehérje körülbelül 16, míg a sárgája 56 kalóriát tesz ki. Sok sportoló, vagy diétázó főleg fehérjéből készít például rántottát, de nem kell lemondanod a tojássárgájáról sem. Ugyan tartalmaz némi zsírt, de ok fogyókúra során meg kell találni a zsír- és fehérjebevitel egyensúlyát.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A tojásban megtalálható minden olyan tápanyag, amely alacsony kalóriabevitel mellett jóllakottságot biztosít. Nem tartalmaz cukrot Sok más reggelivel ellentétben, beleértve az egészségesnek tartott gabonaféléket, joghurtot, granolát, vagy a pirítóst, tojás fogynom kell cukormentes.
Több kutatás is bizonyította, hogy az elhízás oka leggyakrabban a túlzott cukor fájó csontok fogyás. Tehát sokkal jobban jársz, ha a fogynom kell müzli helyett például tojást eszel. Segít a vércukorszint fenntartásában Mivel a tojás alapvetően kevés szénhidrátot tartalmaz, segít a vércukorszint fenntartásában.
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Nagyon frusztráló azt tapasztalni, hogy az étrendi változtatások és akár ezen felül a rendszeres mozgás beiktatása mellett sem kezd a mérleg egyre kisebb számokat mutatni. Ez azonban még nem ok a kétségbeesésre é feladásra. Akár az is előfordulhat, hogy az első hetekben fogynom kell néhány kilót, később stagnál a súlyod, vagy éppen el sem kezdődött a fogyás.
Egy tanulmány során 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyeknél vizsgálták, hogy milyen hatással van a szervezetükre, ha tojást fogyasztanak. Sokkal később lettek éhesek, nem esett le hirtelen a cukorszintjük. A tojásnak a glikémiás indexe is alacsony, így tökéletes választásnak bizonyul az alacsony szénhidráttartalmú diétához.
Egészségügyi ok a fogyás
Fehérjében gazdag A tojás igazi fehérjebomba, az egyik legjobb forrása a minőségi fehérjéknek. Egy nagy tojásban 6 gramm fehérje van.
POPSI EDZÉS A BARÁTNŐMMEL - vadácsony 24
A magas fehérjetartalmú étrend pedig valóban segíti a testsúlycsökkenést. A fehérje ugyanis eltelít, és csökkenti az étvágyat. Mellesleg nagyon jó izomépítő is.
Így ha a diéta mellett sportolsz is, akkor tested valóban bámulatos változáson mehet keresztül. Segíti a pajzsmirigy működését A tojásban jelentős mennyiségű jód és szelén található, amely elengedhetetlen az egészséges hormonháztartás, a pajzsmirigyműködés, és anyagcsere működése szempontjából.
Ha a pajzsmirigy alulműködik, az hízáshoz vezethet.
