Nyári fogyás. Hihetetlenül felpörgeti a fogyást ez a 7 nyári étel!


A strandon könnyebben elcsábulunk és eszünk meg néhány gombóc fagyit, lángost, vagy hamburgert.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Keresve sem találhatsz egy nyári villámdiétánál tökéletesebb módszert, ha égető szükségét érzed, hogy megszabadulj egy-két makacs kilótól: ha már csak néhány heted maradt a nyaralásig, ha épp az aktuális nagy Ő hívott el randira, vagy csak egyszerűen szeretnéd, hogy az osztálytalálkozón néhányan felismerjenek.

Az instant karcsúság azonban nem feltétlenül jelent jó minőséget, vagyis tudnod kell, hogy az eredmény nem lesz tartós, nyári fogyás a diétát nem követi gyökeres életmódváltás.

nyári fogyás

Bár rövidtávon egy villámdiéta is eredményezhet látványos változást, nem árt, ha utánajársz az olyan módszereknek is, melyek segítségével nyári fogyás egész életeden át karcsú és egészséges maradhatsz. Azonban addig is, eláruljuk, melyek azok a nyári villámkúrák, melyekkel a legjobb eredményt érheted el. Citrus-diéta A csökkentett kalóriatartalomnak, valamint a frissítő citrusok jótékony hatásainak köszönhetően az fogyás valódi történetek napos diéta ideje alatt akár két kilót is fogyhatsz, emellett nem elhanyagolható az sem, hogy az étrendben szereplő nagymennyiségű limonádé, illetve a rengeteg mandarin és narancs szervezeted vitaminraktárait is feltölti, és ellát rákmegelőző antioxidánsokkal.

nyári fogyás

A citrusok bővelkednek rostokban is, így ennek, illetve gyümölcssav-tartalmuknak köszönhetően serkentik az emésztést, továbbá a méregtelenítésben is fontos szerepet játszanak. A diéta étrendjében természetesen nem csak citrusok szerepelnek: a kiegyensúlyozott menü kellő mennyiségben tartalmazza a létfontosságú tápanyagokat, citrusgyümölcsöket pedig csak naponta kétszer - a limonádét minden étkezés előtt - kell fogyasztanod.

Szerző: Ripost Paradicsom A lédús, piros finomság valóságos antioxidáns-bomba: a benne található likopin csökkenti a gyulladásokat a szervezetben, és segít az étvágy szabályozásában. Karotinoidokból és C-vitaminból is rengeteg van benne, egyes vizsgálatok szerint különösen a biozöldségben. Bogyós gyümölcsök Bár az eperszezonnak már vége, a málna, a ribizli és az áfonya még ott kelleti magát a standokon.

Ha szeretnéd kipróbálni a nyári citrus-diétát, nyári fogyás további információkért, illetve a mintaétrendért kattints ide! Dinnye-kúra A nyári időszak egyik legnépszerűbb villámdiétája a dinnye-kúra, mely amellett, hogy igen hatékony, élvezetes is, így betartásához nincs szükség túl nagy akaraterőre. A dinnye-kúra a gyümölcs rendkívül magas víztartalmának köszönhetően elsősorban a szervezet méregtelenítését segíti, azonban ez a rövid időtartamhoz viszonyítva nagyobb mértékű súlyvesztéssel jár együtt.

A kúra további előnyei közé tartozik a dinnye frissítő, hűsítő és gyomornyugtató hatása, magas likopintartalma - mely az egyik leghatásosabb rákmegelőző antioxidáns - emellett a magas rost- és cukortartalomnak köszönhetően elkerülheted az éhséget és az energiahiányt is.

Ehhez az anyagcserének és a nagy melegnek is köze van. A jóidő adta előnyök A napsugárzás hatására a stresszhormonok szintje sokkal alacsonyabb a nyári időszakban, mint ősszel-télen, ráadásul a boldogságérzet kialakulásáért felelős hormonok száma jóval magasabb. A krcsúbb alak elérése szempontjából ez nem mellékes: ha kevesebb stressznek vagyunk kitéve, a szervezetünk nem kezd gyors zsír raktározásba, a boldogsághormon-szint magasabb értéke megakadályozza az evésrohamokat, segít az éhségérzet intenzitásának csökkentésében.

Ha csak méregteleníteni szeretnéd szervezeted, kipróbálhatod az egy napos kúrát is, viszont, ha a három napos diétába vágsz bele, két kiló mínuszra is számíthatsz.

Ha az egy napos kúrát választod, kizárólag dinnyét fogyaszthatsz, míg a három napos diétát reggelente kiegészítheted egy kis fehérjével és szénhidráttal is.

Ha az édes és lédús dinnye segítségével szeretnéd leadni a plusz kilókat, kattints ideés mindent megtudhatsz a három napos kúráról.

nyári fogyás

Nyári léböjt-kúra A léböjt-kúra ideje alatt kizárólag vizet, illetve kicsivel sűrűbb halmazállapotú, frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket, valamint szűrt leveseket fogyaszthatsz.

Mindezek segítségével tehermentesíted és méregteleníted szervezeted, aktivizálod öngyógyító nyári fogyás és energiatartalékait, továbbá a hőséget és a nyári időjárás-változásokat is könnyebben elviseled majd.

nyári fogyás

A nyári fogyás léböjt előnye továbbá, hogy egyáltalán nem kell messzire menned, ha lédús, ízletes és rendkívül egészséges gyümölcsökre vágysz. Fontos tudnod, hogy az öt napos, kizárólag folyadékfogyasztásra épülő léböjt-szakaszt néhány napos előkészítő és felépítő szakaszok egészítik ki, melyek során szintén nem fogyaszthatsz egészségtelen és nehéz ételeket.

  • Hozd magad formába, még nincs késő!
  • Heti fogyás százaléka
  • Nyáron könnyebb a fogyás, elárulom miért!
  • Nyári Dia csak fogy és fogy | Well&fit
  • Fenék fogyás után

A léböjt-kúra a többi villámdiétánál nagyobb kitartást igényel, azonban eredménye is látványosabb: az öt napos kúra végeztével sokkal egészségesebbnek és fittebbnek érezheted magad, emellett akár négy kilótól is megszabadulhatsz. Ha szeretnél többet megtudni a nyári léböjt-kúráról, illetve szívesen megismernél néhány ízletes léböjt-receptet, kattints ide!

Villámdiéta zöld teával A zöld tea népszerűsége nem véletlen: a frissítő ital az egyik legjobb és legegészségesebb zsírégetőnek számít, mely jó hatással van a szívre és az érrendszerre, továbbá kiváló antioxidáns-forrásként tartják számon.

Segítségével méregteleníted és tehermentesíted szervezeted, könnyebben átvészeled a legnagyobb forróságot is, feltöltődsz energiával, fitté és élettelivé válsz, valamint fizikai és szellemi teljesítőképességed is növekszik.

A méregtelenítés súlyvesztéssel is együtt jár: a hat napos kúra ideje alatt két kilót veszíthetsz. Bár a diéta során fontos szerepet kap a zöld tea, legalább ilyen lényeges elem a kiegyensúlyozott, de csökkentett kalóriatartalmú étrend, továbbá a zsírégető citrusok, illetve az emésztésserkentő és rákmegelőző bogyósgyümölcsök megjelenése is.

nyári fogyás