Nem tud lelkileg fogyni, LEHET, HOGY LELKI OKOK MIATT NEM TUDSZ LEFOGYNI?


Kapcsolat Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra — 1. A természettel összhangban lévő emberben is benne van ilyenkor a tisztítás, tisztulás utáni vágy, hiszen a tavasz a böjt, a méregtelenítés időszaka is erről itt olvashatsz részletesebben. De a böjt és a méregtelenítés elsődleges célja nem a fogyás, hanem a testi — lelki salaktalanítás. A fogyókúráknak ezzel szemben az elsődleges célja a testsúly csökkentése, és jó esetben a lecsökkentett, ideális testsúly hosszú távú megtartása.

nem tud lelkileg fogyni

Aki fogyókúrázott már, tudja, hogy az elnyert ideális testsúlyt nem könnyű megtartani. Számos ember tapasztalta azt, hogy bizonyos mértékű fogyást követően, hosszabb — rövidebb idő elteltével mintha még több súly szaladna vissza… Vajon miért sikertelen a legtöbb diéta hosszú távon?

Miért nem tudsz fogyni? – Avagy a fogyás pszichológiája | Peak girl

Ennek az írásnak nem célja különböző diétás, fogyókúrás irányzat bemutatása. Inkább néhány olyan szempontra, tudnivalóra szeretném felhívni a figyelmet, ami legalább annyira- vagy talán még fontosabb, mint a kalóriák számolgatása. Ideális testsúly? Mindenkire érvényes ideális testsúly nem létezik!

LEHET, HOGY LELKI OKOK MIATT NEM TUDSZ LEFOGYNI?

A testtömegindex lehet egy tájékoztató adat, de semmiképpen nem szabad szigorúan ragaszkodnunk hozzá. A legfontosabb, hogy tudd: a tested egy templom, egy szent hely, amit szeretned kell. Mindenkinek van egy csak rá jellemző alkata, amit nem szabad megerőszakolni! Nem lehet mindenki vékony testalkatú! Azért van mindenkinek saját alkata, mert ebben az életben vállalt feladataihoz az a test a legideálisabb.

Lehet valaki vékony, de ugyanakkor egészségtelen és boldogtalan, és fordítva is igaz: kicsit teltebb testalkattal is lehet bárki boldog és egészséges! Ilyen szempontból is nagyon — nagyon fontos az önismeret.

Fogyókúra egy kicsit másképp – lelki és szervi okai, segítségek, támaszok

Sok fiatal lánynak nincsen reális testképe, sokszor annyira torzult, hogy komoly problémákhoz vezet, mint például az anorexia, bulimia. Természetesen ezek kezelése már szakember feladata kineziológuspszichológus, akár kórházi kezelés. Figyelembe kell vennünk tehát az eredeti alkati adottságainkat, és csakis ahhoz képes nem tud lelkileg fogyni fogyókúrát elkezdeni.

Fontos az is, hogy megértsük: a korral az anyagcsere is lassul, felszaladhat pár plusz kiló, de az még nem tud lelkileg fogyni katasztrófa! Senki se akarjon pont úgy kinézni ötvenéves korában, mint húszévesen!

Természetesen oda kell figyelni, sokat mozogni, egészségesen táplálkozni, de a legfontosabb a lelki egyensúly! Az első lépés minden esetben önmagunk elfogadása: akár sovány vagy, akár kicsit teltebb, fogadd el a tested, szeresd olyannak, amilyen. A sikeres fogyókúráknak is az egyik első szabálya: szeresd a tested jelenlegi állapotát! Soha ne szidd, ne utáld, mert azzal csak azt éred el, hogy a plusz súly még jobban ragaszkodik hozzád… Tudod jól: a gyűlöletet sem gyűlölettel lehet megszüntetni, hanem szeretettel.

Pont így van ez a túlsúllyal is: minél inkább szidod, utálod, annál több lesz belőle. Ezért szeresd és tiszteld a tested, és mond neki: pont azért szeretnék fogyni, mert szeretlek és törődöm veled!

Fogyókúra egy kicsit másképp – lelki és szervi okai, segítségek, támaszok – Kati-Patika

Ugye, mennyivel jobban hangzik? A hízás és a sikertelen fogyókúra lelki okai Amennyiben valóban nem csak plusz kilóról van szó, az alkatoddal is tisztában vagy és nem akarod magad megerőszakolni, hanem valóban jelentős túlsúllyal küzdesz, a legelső amit meg kell vizsgálnod, hogy mi a tüneted valódi oka.

Mert a túlsúlyt minden esetben egy tünetnek kell tekinteni! Minden esetben azt mutatja, hogy valami nincs rendben a lelkeddel, az életeddel.

A fogyókúra lelki okai

És ebben a tünetben leggyakrabban az képződik le, amivel nem akarsz tudatosan szembesülni. Lehet, hogy vannak sejtéseid róla, de mivel sok esetben fájdalommal járna a valódi tudatosítás, inkább lenyomod a tudatalattiba. De tudod mi a szomorú ebben? Amit a tudatos elménkből kiszorítunk, az nagyon szemtelen módon gyakran a testünkben jelenik meg… Például túlsúly, vagy valamilyen egyéb testi tünet formájában.

A fogyás tehát nem csak egy fizikai folyamat jó esetben.

A fogyás és elhízás lelki okai

Felfoghatod egy izgalmas utazásnak is, egy belső útnak. Amennyiben így indulsz neki, szinte biztos lehetsz a hosszú távú sikerben. Csak az önmagaddal való szembenézés, a túlsúly mögötti információk adhatják meg az alapot egy sikeres fogyáshoz.

A diéták és a kalóriák számolgatása önmagában a legritkább esetben biztosítják a sikert, soha nem tudják megadni az elégedettséget, a teljesség érzését. Érdemes tehát szeretettel önmagunkba nézni, és akár egyedül, akár segítséggel megkeresni a saját hízásunk történetét, rávilágítani azokra a belső okokra, amivel eddig nem akartunk szembesülni.

Természetesen az okok nagyon sokfélék lehetnek.

Feltárásához igénybe veheted szakember segítségét is pl. A teljesség igénye nélkül nézzünk meg néhány okot, ami gyakran lehet az elhízás, s a sikertelen fogyókúra hátterében.

Ezek a lelki okok állnak az elhízás mögött

A szeretethiány kompenzálása Egészen pici gyerekkorból származhat a Freud által orális fixáltságnak nevezett káros stressz-viselkedés. Amikor pici babaként sírtál, nem biztos, hogy mindig éhes voltál.

  1. Nem fogytam a futástól, amíg rá nem jöttem, mit szúrok el Képtelen fogyni okok miatt.
  2. Megtalálja a fogyás százalékát
  3. Megismertem és elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót » Tar Eszter vagyok, tréner, hipnotizőr, tanácsadó, pszichológiai asszisztens.
  4. Ugye ismerősek!

Lehet, hogy egyedül érezted magad, megijedtél valamitől, csak egy kis szeretetre vágytál. Később aztán jön a csoki, egy zacskó chips, egy pizza — megannyi pótszer a szeretethiány, az igazi lelki törődés kompenzálására. És akkor mit tanul meg a gyerek? Ha kényelmetlenül érzem magam, egyedül érzem magam, valami rossz történik — enni kell! Ezek olyan mélyen rögzült szokások, amelyekkel mindig a csillapíthatatlan szeretetvágyunkat akarjuk pótolni.

Megint jön a hiány érzése, amire a válasz megint az evés….

Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra – 1.rész: Lelki okok a háttérben

És kialakul egy ördögi kör, amiből kiszállni csakis az eredeti ok, a csillapíthatatlan szeretetéhség feloldásával lehet. Sok szülő csak az etetés által tudja kifejezni a szeretetét, és az evést magát is túlhangsúlyozva, azt egy dicséretre méltó dolognak tartja. Csak akkor dicséri, ne adj Isten akkor szereti a gyerekét, ha az mindent megeszik, amit a tányérra raknak.

nem tud lelkileg fogyni

Így a tudatalattiban az rögzül, hogy ahhoz, hogy szeressenek, ennem kell. Akkor is, ha éppen nem vagyok éhes…Ez az élmény természetesen megmarad, és később, ha úgy érezzük, hogy nem nem tud lelkileg fogyni bennünket kellőképpen, többet fogunk enni, csak azért, hogy megkapjuk a vágyott szeretetet.

Vajon mi lehet az oka annak, hogy bár manapság nagy divatját éli az egészségtudatos táplálkozás és az életmódváltás, ennek ellenére egyre nő az elhízott emberek száma? Rengetegen szenvednek táplálkozási zavaroktól, ami a legtöbb embernél elhízáshoz vezet. Ez idővel súlyosbodhat és komolyabb betegségek is társulhatnak mellé. Az önértékelési problémák nagyban szerepet játszhatnak abban, hogy az egyébként is evészavarokkal küzdő ember még jobban gyötörje saját magát. Ennek hatása fokozódhat a televízióban, interneten, közösségi oldalon látott reklámok és tökéletes testalkattal rendelkező emberek képeit látva.

Sajnos, ahogy már említettem, a szeretet éhség csak rövid ideig csillapítható evéssel, nassolással. Figyelem hiány, hiánypótlás Amikor nem kapjuk meg azt a figyelmet, amire vágyunk, fura dolgokat vagyunk képesek produkálni.

A fogyás és elhízás lelki okai

Jól megnövesztem magam, hogy végre én is láthatóvá váljak! És természetesen ugyanez a program működhet felnőttkorban is, valahányszor úgy érezzük, hogy senki nem figyel, senki sem kíváncsi ránk.

nem tud lelkileg fogyni

Ugyanígy bármilyen hiányt nem csak a figyelem hiányát képesek vagyunk evéssel pótolni. Rossz minta Lehet, hogy gyerekkorodban a számodra meghatározó személy, akitől a legtöbb szeretetet kaptad, aki esetleg példakép is volt számodra, elhízott volt. Felnőtté válva a gyermekkori mintázatok mélyen benned maradhatnak, és a szeretett személyhez való tudattalan hasonulás a testi mivoltodban való azonosulást is tartalmazhatja.

  • Út a fogyáshoz - lelki okok - Feng shui trend
  • Éz-line.hu | LEHET, HOGY LELKI OKOK MIATT NEM TUDSZ LEFOGYNI?
  • Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra - 1.rész: Lelki okok a háttérben - Harmóniában
  • A fogyókúra lelki okai - A hatékony fogyókúra pszichológiája
  • 5 ok, amiért nem tudsz fogyni, hiába erőlködsz, Képtelen fogyni okok miatt
  • Ezek a lelki okok állnak az elhízás mögött - EgészségKalauz

Ez különösen erős lehet akkor, ha a lelki köldökzsinórt felnőttként nem sikerült elvágni. Ha az volt a módi, hogy a hűtő, a kamra, a pince, és a pocak mindig tele legyen, azt tanulja meg a gyerek, hogy csak ez adhat biztonságot.

nem tud lelkileg fogyni

Sokszor itt generációs problémák, akár nagyon régi éhezési traumák lehetnek a háttérben, amit szintén érdemes feloldani.