Mitől lehet gyorsabban fogyni. Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat
Twitter Pinterest Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló! A legnagyobb baj, hogy mindenki a lehető legrövidebb idő alatt szeretné ezt elérni, ami persze soha nem tartós, és jön az ördögi kör és a jojóeffektus. De akkor nézzük is meg, mik befolyásolják, hogy mennyi idő alatt tudod leadni a pluszkilókat! Mennyit akarsz kell leadnod?
Lekerült a bő pulcsi és a nagykabát Akkor nincs mese, olvasd el személyi edzőnk tanácsait ebben a témában! Edzőként sokféle emberrel és velük együtt sokféle kívánsággal találkozom.
Amit csak lehet, próbálok is teljesíteni, pontosabban megteremtem a körülményeket, legjobb tudásom szerint segítő kezet nyújtok — a többi, a munka zsírvesztés muay thai része azonban a másik félen múlik.
Régi kedvenc ízek, új köntösben!
Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat
Azaz tápértékben, cukormentesen, diétásan! A nagy kedvencünk a Peak proteines nutella-helyett wheytella! De a chips helyett is van alternatívánk, a nagyon nagy Ő, a Peak-szőke herceg, Mr Veggie személyében!
- De mitől lesz egy élelmiszer fogyókúrás?
- 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
- Súlycsökkentő központ kozhikode-ban
- Még több termék Ha viszont ennél lassabban fogysz, akkor létezik több módszer is arra, hogy az egészséges maximumig pörgesd a fogyást.
- Karcsúsítsa az ubuntu asztalt
- Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett.
- A diétás módszerek és tippek rengetegében nem véletlen, ha sok fogyókúrázó elveszve érzi magát.
Ilyenkor inkább vagyok őszinte, de nem szeretem, ha mások hiú ábrándokat kergetnek. Néhány esetben megértem, ha valaki mitől lehet gyorsabban fogyni pontos dátumra szeretné a legjobb formáját hozni, legyen az esküvő, fotózás, vagy netalán egy fitnesz verseny.
Illetve sosem értettem vele egyet.
De miért is lepődünk meg ezeken a kéréseken, vágyakon? A termékek időről időre változnak, egy dolog azonban nem: sajnos fogyás 65 nap, elhatározás, kitartás és egy kis szenvedés nélkül nincsenek eredmények és sikerek!
De az is biztos, hogy mindez nagyon is megéri! De még csak el sem kezdett alakulni… persze mindent akarunk, egyszerre, és akkor megfogalmazódnak bennünk ezek a fent említett kérések.
Hogyen lehet gyorsabban futni
Vegyük egy kicsit górcső alá, hogy ez miért nem ilyen egyszerű, mondhatnám úgy is: túl szép, hogy igaz legyen… és lássuk, hogyan kellene ehhez a témához hozzáállnunk és stratégiát váltanunk: 1.
Sajnos a pluszkilók több hónap, de inkább több év odafigyelés nélküli időszakban rakódtak ránk, miért lenne a helyzet annyira egyszerű, hogy hét alatt el tudjuk tüntetni?
Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!
Mindenki más és más: különbözőképp reagálunk a változásokra, így a diétára is: van, akinél pár nap után szembetűnő a változás, van, akinek még türelmesebbnek kell lennie és akár heteket kell várnia az első kis eredményig igen tudom, az élet igazságtalan… — nem létezik olyan, hogy májusról júniusra néhány tipp követésével mindenki eléri az áhított külalakot.
Így van ez az edzéssel is: ha valaki teljesen a kezdetektől, az alapoktól mi a helyes testtartás, hogyan feszítsük meg a mitől lehet gyorsabban fogyni, hogyan guggoljunk, stb. Ám aki korábban sportolt, vagy már elkezdett edzeni, ügyesen is végzi a gyakorlatokat, csak nem figyel oda a táplálkozásra, könnyebb helyzetben lesz, ha szépen minden egyes részletre odafigyel.
Ne a bikini miatt csináld… olyan elcsépelt ez már! Csináld azért, hogy kitűnj valamivel!
Szüksége van üzemanyagra. A tipikus étrendünk tele van finomított vagy egyszerű szénhidrátokkal, mint például a fehér liszt, rizs, tészták, sütemények és cukros italok.
Hogy minden nap teszel magadért valamit, a külsődért, a belső harmóniádért. Csináld azért, mert minden egyes nap új célokkal akarsz felkelni, tele motivációval!
Hogyan lehet lefogyni a testünk.
Nem vagyunk robotok. Inkább élvezd ki minden pillanatát, és töltsön el büszkeséggel, hogy így odafigyelsz magadra!
Jó munkához idő kell. Ami könnyen jött, könnyen megy. Igen, egy újabb közhely, tudom. Pontosabban máris kettő!
gyorsan fogyni
Jajj… De gondolj csak bele! Valóban így van: amit tudatosan, hosszabb idő alatt építesz fel… amiben van fokozatosság, és nem éled meg drasztikus váltásként az életedben… amiben több kisebb sikerélményed van… na, az hoz majd hosszú távú eredményt! Ne feledd: heti 0.
Merj segítséget kérni szakembertől, de ne várd el tőle, hogy csodát tegyen! Ne rá hárítsd a felelősséget, netán saját gyengeségeidet! Hidd el, aki nap, mint nap ebben a témakörben mozog, természetes, hogy többet fog tudni, nincs buta kérdés, csak döntsd el fejben, hogy tényleg akarod a változást, és nem csak SOS néhány napig, hétig, hanem folyamatosan akarod majd TARTANI a formád és megőrizni az egészséged. Fokozatosság — mint már említettem! Haladj lépésről lépésre!
6 elengedhetetlen szabály, ha gyorsan szeretnél fogyni
Mindig egy kis dolgon változtass, dolgozzatok ki szakemberrel egy olyan étrendet és edzéstervet, ami hozzád illik, ami a Te életstílusodhoz alkalmazkodik és hagyj időt magadnak! Merj táplálék kiegészítőket használni!
Most csak említést teszek néhányról, de ez az írás most nem kifejezetten róluk szól. Kell egy fehérjepor! A multivitamin is kötelezőpláne ha az edzéssel, diétával még jobban meríted a szervezeted!
14 élelmiszer, ami segíthet a fogyásban
És mindezeken túl be lehet vetni egészséges zsírégetőt is, mint mondjuk a nem hiába népszerű, zsírmobilizálást segítő Peak L-karnitint! Ez a Te utad! Juss el addig, hogy hiányzik a mozgás, ha kimarad pár nap! Hogy már nem esik olyan jól a chips vagy egy pizza szelet a teljes értékű ebéd helyett. Tudom, az elején könnyű mondani… de csak az első sikerig tarts ki! Lásd a helyzetet reálisan, fejezd be az ábrándozást, és büszkén szállj szembe a pluszkilókkal!
