Két munkahely fogyás

A legnagyobb fogyókúrás tévhitek

Január Nem azért sikerült, mert különlegesen erős lennék, vagy mert óriási az akaraterőm. Ugyanannyi kitartás van bennem, mint bárki másban. Viszont voltak kis trükkjeim, azok segítségével könnyebben ment két munkahely fogyás egészséges életmódra átállás.

Ajánlom 1. Motiváció hosszútávon Nem két hét alatt fog lemenni 50 kiló, ahogy nem is két hét alatt csúszott fel a jelentős súlytöbblet. Az első lépés az, hogy megvizsgáld magadban, hogy kellően eltökélt vagy, tényleg akarod a fogyást, azt, hogy ne rejtőzz többé a hájad mögé, vagy csak múló szeszély.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ha nincs olyan motiváció az elhatározás mögött, ami kitart évekig, akkor nem fog sikerülni. Egy nagy fogyásnál nem kitartásra meg akaraterőre van szükség, hanem arra, hogy ragaszkodj a kitűzött célodhoz foggal-körömmel, és megszülessen benned az az érzés, hogy bármit, de tényleg bármit hajlandó vagy megtenni azért, hogy visszakapd a tested.

Fitness tipp #2 heti hány edzés?

Nem vékony akartam lenni, két munkahely fogyás nem a címlaplányokat irigyeltem, csak tudtam, hogy a testem kövér formájában nem tükröz engem, csak hátráltat az életben. A motivációm az volt, hogy a 30 felé közeledve nem tehetem meg ezt saját magammal, hogy ilyen börtönbe zárom, és elvágom magam egy sor csodás élménytől a hájam miatt.

Innentől kezdve nem is volt kérdés, hogy mit tegyek, ehetett előttem egy halom csokit bárki, akkor sem éreztem áldozatnak vagy lemondásnak, hogy én nem eszem ilyeneket, mert tudtam belül, hogy magamért teszem, azért, hogy jobbá tegyem az életemet. Motivációs ruha Ha pedig már motivációról beszélünk, nálam fontos szerepet játszott a sikerben a helyes étkezésen túl az is, hogy mindig volt egy fél mérettel kisebb nadrág, ami épphogy nem jött rám, amit minden héten felpróbáltam, és őrületesen boldog voltam, amikor jó lett.

Így vándoroltam le os méretről esre, ami számomra teljesen megfelel. Tudom, hogy két munkahely fogyás mai világban a es még plus size, de nekem, aki ilyen messziről indultam, álmaim mérete volt akkor. A motivációs ruha azért jó, mert hosszútávon gondolkodva remek eszköz arra, hogy átéld az apró sikereket. Hogy az a 2 kiló, ami két hét alatt lement, az pont elég volt arra, hogy már fel tudd húzni a cipzárt.

3 zsírégető munkahelyi ebéd | Well&fit

Ilyenkor pillanatról pillanatra kell gondolkodni és a legkisebb pozitív változásért is megdicsérni magad. Egy vágyott ruhadarab pedig a nőknél szuper jutalom. Ünnepeld a részsikereket Annyira fontos önmagad megjutalmazása, hogy külön pontot érdemel.

Nemcsak ruhával, de étellel is jutalmazhatod magad, hiszen évekről beszélünk, nincs ember a földön — kivéve a nagyon menő fitneszlédiket —, aki kibírná egy szelet csoki nélkül két munkahely fogyás sokáig. Bár agyban pont azon vagyunk a nagy fogyáskorhogy az ételről levegyük a jutalmazó szerepet, mert sokan azért küzdenek akkora túlsúllyal, mert az ételhez való viszonyuk eltolódott lelki irányba, és nem éhség elűzésére szolgál.

Mégis, ha kijelölöd magadnak, hogy lehet enni bármit, a kedvenc csülkös sztrapacskádat is akár, ha eléred a következő kitűzött részsikert, akkor sokkal kisebb eséllyel fogsz beleesni a zabálás csapdájába, amikor legyintesz, hogy most már mindegy, és mindent megeszel, amit csak találsz a hűtőben. Én kijelöltem minden héten a szombatot, hogy ha egész héten becsülettel tartom magam a helyes étrendhez, akkor aznap ehetek mindent, amit megkívánok.

Az a trükk ebben, hogy igazából sosem fulladt nagy evészetbe a szombat, mert nem akartam elrontani az egész hetemet csak azért, hogy még egy szelet pizzát elcsócsáljak.

10 tipp olyantól, akinek már sikerült a nagy fogyás

Úgyhogy mindig ettem valami olyat, amire vágytam, aztán nem akartam tovább halmozni az élvezeteket. Kis adagok ötször egy nap Volt olyan, aki kinevetett ezért, mert hát nem vagyunk mi már kisbabák, hogy óránként együnk. De nekem bevált, hogy napi ötször ettem kis adagokat. Rá kellett jönnöm, hogy amit a kis adagokról gondoltam, annak pont a fele igaz.

Fogyókúra? Munka mellett? - Egészségtüköz-line.hu

Tehát vegyél egy tálat és tegyél bele feleannyi ételt, mint amit eddig ettél. Meglepő módon elég a fele is, óra múlva pedig már úgyis eszel, úgyhogy nem fogsz éhezni. Ne egyél túl keveset Ez most úgy tűnik, mintha ellentmondanék magamnak, pedig pontosan az előzőhöz kapcsolódik: ne hagyd magad éhezni.

Ha kiéhezteted magad, a szervezeted raktározni fog. Amikor éhes vagy, egyél. Egy almát, pár szem mandulát, mindent, amit egészséges jelzővel két munkahely fogyás.

Az ebédekre figyelj oda, ne ess abba a hibába, hogy ebédre csak elrágcsálsz pár szál répát, mert akkor estére fog rád törni a farkaséhség.