Hogyan segíti az alvási apnoe a fogyást
Műtéttel nem segíthetnek a bajon, de a fogyás megoldhat-ja az apnoés beteg problémáját Mindenki ezt nézi most! Az alvási apnoé egy gyakori rendellenesség, amely hangos horkolással, zajos légzéssel és akár rángatózó mozgással is járhat.
Alvási apnoé tünetei és kezelése
A philadelphiai Perelman School of Medicine szakemberei állítják: az alvási apnoéban szenvedő betegeknek jelentősen javult az állapota, miután lefogytak.
A kutatócsoport 67 obstuktív alvási apnoés embert vizsgált. Ők azok, akiknél a felső légutak alvás közben részben vagy teljesen elzáródnak túlsúly, vastag nyak vagy nagy méretű mandula miatt. Kiderült, hogy akik elhízottak voltak, és a testtömegük 10 százalékát leadták, a tüneteik 30 százalékkal javultak. Ez pedig annak köszönhető, hogy a rágás és a légutak mindkét oldalán lévő izmokat is ellenőrző állkapocsizom mérete csökkent, amely segíti a megfelelő légzési funkciókat.
Miért horkolunk, ha hízunk? A súlygyarapodás miatti nyelvnagyobbodás zavarhatja az alvást
Kiket érint leginkább? Ez azt jelenti, hogy egy éjszaka alatt testállat zsíréget harmincszor záródik el a garat 10 másodpercig az ő esetükben. A éves férfiak jelentős része horkol, és csaknem 10 százalékuk alvási apnoés — mondta el lapunknak dr.
Szakács Zoltán Ph. A szakember azt is elárulta, hogyan ismerheti fel önmagán valaki, ha probléma van. A garatelzáródás okozta stressz miatt növekszik az adrenalinszint, fokozott izzadás és gyakori éjszakai hogyan segíti az alvási apnoe a fogyást jelentkezik. Felmegy a vérnyomás és a vércukorszint, ezeket érdemes reggelente megmérni, ha arra gyanakszunk, hogy valami probléma van.
Fogyás 40 felett? – Alvásunkra gondoltunk már?
Súlyosságtól függően a várható élettartamot a felére csökkentheti, sztrókot vagy szívinfarktust is okozhat az alvási apnoé. Mit lehet tenni?
Annak, akinek a megvastagodott nyelv váltja ki a problémát, és túlsúllyal küzd, a fogyás segíthet. Egyénfüggő ennek mértéke, de 20 kilós fogyás már megoldhatja a gondot. Amely persze nem gond, és nem is olyan kellemetlen, mint ahogyan hangzik, hiszen egy maszkon keresztül juttatja levegőhöz a pácienst alvás közben.
De mindenképpen komfortosabb enélkül aludni.
Hogyan ismerhetik fel az egyedül alvók az alvási apnoe jeleit?
Nyelvnagyobbodás esetén a műtéti beavatkozás nem opció, hiszen a nyelvet nem szabad piszkálni, nem szabad elrontani az éber állapotban történő nyelési funkciókat. Sajnos ezen a problémán az sem segít, ha nyitott ablak mellett alszunk, vagy rendszeresen sportolunk — persze ez utóbbi közvetetten segít, hiszen előmozdítja a fogyást.
Mit jelent pontosan a betegség? Az alvási apnoé légzési szünetet jelent.
A jó alvás segíthet a fogyásban is
Fotó: Shutterstock Az alvási apnoé légzési szünetet jelent. Alvás közben az izmaink ellazulnak, és a garat — amely egy izmos falú cső — a levegő szívóhatásának engedelmeskedve képes rezegni 1. Ha ez hallható, akkor horkolunk. Előfordul azonban, hogy az évek során annyira meggyengül a garat rugalmassága, hogy a levegő ereje képes összeszippantani alvás közben a garatfalakat, a nyárkahártya összeragad és a torok lezár 2.
Ilyenkor az illető pár másodpercig nem horkol, hiszen nem jut levegő a tüdejébe, majd egy kitöréssel — egy erőteljesebb horkantással — igyekszik levegőhöz jutni. Blikk Megmondó.
