Hogyan lehet 5 kg zsírt leadni
Nem ez nem elírás! Fél kilót! Nem hetente, hanem naponta és zsírból!
Így szabadulj meg az utolsó 5 kilótól! 3+1 tipp edzőnktől
Sejtem mit gondolhatsz, főleg, ha már rendszeres f-mítosz olvasó vagy. Természetesen, ha fogyásról beszélünk, és nem csak zsírból, akkor hogyan lehet 5 kg zsírt leadni egyet értünk abban, hogy fél kilót fogyni naponta könnyű. Én is fogytam már 3 kilót egy éjszaka alatt, de egy birkózó barátom ennek a kétszeresét is megcsinálta, hogy beleférjen a megfelelő súlycsoportba.
De ezt nyilván nem zsírból leadott kilók, hanem túlnyomórészt vízveszteség.
Ahogy írtam ezt egy éjszaka alatt sikerült leadni és ez pontosan ennyi időbe is kerül ezt visszahízni. Szóval zsírt égetni és lefogyni nem ugyanaz. De ez a poszt mégis arról szól, hogyan lehet 0,5 kiló zsírt elégetni naponta.
- Suri Andi edző Túl vagy egy sikeres fogyáson, de az utolsó pár kiló a csak nem akar eltűnni?
- Okoz-e fogyást a paxil
- 6 testzsírvesztés egy hónap alatt
- Gonosz trükk zsírégetésre
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- Hogyan lehet 10 kiló zsírt leadni egy hét alatt.
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
- Fogyhat, de erősödhet
Most akkor lehet-e fél kiló zsírt leadni naponta vagy nem? A válaszom a kérdésre: IGEN lehet! De és itt most egy óriási DE-t képzelj el!
Erre nem képes mindenki függ attól mennyire vagy elhízva Nem lehet hosszútávon mivel az idővel a zsírégetés mértéke csökken Nem könnyű kőkemény munka és önfegyelem kell hozzá Nők számára még nehezebb nem igazságos, de így van És őszintén, ezt nem szokott csak úgy magától megtörténni pont a fenti okok miatt Had magyarázzam meg! A gyors zsírégetésre jellemzően csak az elhízott és túlsúlyos egyének képesek Azok, akik már eleve vékonyak, vagy átlagos testzsírral rendelkeznek, nem képesek ilyen mértékű zsírégetésre, mert alacsony az alap anyagcsere sebességük így képtelenség naponta annyi kalóriát elégetni.
A testüknek nincs akkora kalória igénye, hacsak nem kardióznak naponta több órát. Ha pedig erőltetik, akkor a zsír mellett jelentős mennyiségű izmot is fognak veszíteni. A jelentősen túlsúlyos emberek, azonban fenntarthatnak nagyobb kalória deficitet is anélkül, hogy izomvesztéstől kellene tartaniuk.
Ahhoz, hogy napi 0,5 kiló zsírt leadj 3 kcal-t kell elégetni. A legtöbben erre még akkor sem képesek, ha naponta többször és több órát edzenek. Csak igazán nagy test, nagy izomzattal képes ekkora kalória deficitet létrehozni. Hangzatos reklámszöveg: 15 kiló 1 hónap alatt A reklámokban szeretnek nagy számokkal dobálózni.
Egy hónap alatt lehet fogyni 10, 15 akár 20 kilót is. Ma már mindentől lehet fogyni, ami pénzbe kerül. Gombától, gyümölcstől, spéci víztől, stb.
Nem megy a fogyás? Számoljunk!
Minél többet lehet fogyni egy hónap alatt, annál több a vevő! Ahogy említettem a napi fél kiló fogyás nem nehéz, de nem kívánatos, ha az vízveszteséget és izomvesztést is magában foglal.
Azok a programok, amelyek ilyen csodálatos eredményeket ígérnek általában, valamilyen csodapirulák gyógynövényből, melyet bennszülöttek már éve használnakvagy valamilyen csúcs szuper sztár diéta.
A lényeg mozogni nem kell, mert az nem eladható!
Az ilyen zsírégető pirulák megvásárlása kidobott pénz! Kik vannak a legnagyobb veszélyben?
Akármerre jársz a fentihez hasonló reklámokba botlasz. Így azt az illúziót keltve az átlag emberben, hogy ez a természetes. Az ilyen extrém zsírégetés csak extrém súllyal és extrém erőfeszítéssel lehetséges.
Azok vannak a legnagyobb veszélyben, akik csak kiló feleslegtől szeretnének megszabadulni. És pont ez a többség.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Nekik egy ilyen fogyási kísérlet többet hogyan lehet 5 kg zsírt leadni, mint amennyit használ. Néhány nagyon túlsúlyos ember nem is képes annyi edzést végezni, hogy elérje ezt a szükséges kalória hiányt. De nem szeretem az extrém megközelítést vagy a gyors eredményeket ígérő diétákat, pirulákat, mert nem egy életstílust tanítanak meg.
Gyorsan oldjuk meg a problémát mentalitással nem lehet tartós eredményeket elérni.
Mit javaslok, ha gyorsan kell zsírt leadni? Általánosan a heti 0, kg fogyás zsírból az ideális. Én ezt nevezem gyors zsírégetésnek.
Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
De ehhez fel kell készülnöd, a kőkemény edzésekre, a szerzeteseket meghazudtoló önfegyelemre. Minél több felesleges zsír van rajtad, annál gyorsabban tudsz zsírt égetni. Minél vékonyabb vagy, annál lassabban kell zsírt égetned, hogy elkerüld az izomvesztést. A gyors zsírégetés nem való mindenkinek.
Ha már egyszer is saját bőrödön tapasztaltad a jojó effektust, akkor lassítanod kell és jobban koncentrálni a megfelelő életmód és szokások kialakítására.
Óvakodj a gyors eredményeket ígérő, nulla erőfeszítést igénylő módszerektől!
Tartós megoldást csak az életmód váltással érhetsz el!
