Hogyan égethetek zsírt otthon

Munkából hazaérve nehezen veszed rá magad arra, hogy kiporszívózd a lakást, rendbe tedd a fürdőt, vagy az ünnepek közeledtével ablakot moss? Ha eddig úgy tekintettél a házimunkára, mint egy szükséges rosszra, van egy jó hírünk: az otthoni rutinfeladatok elvégzése is a testmozgás része, így nemcsak csillogni-villogni fog a lakás, de elvégzésével jó pár kalóriát is elégethetsz. Az ünnepi időszakot a legtöbb háztartásban megelőzi egy alapos nagytakarítás, sokan már hetekkel karácsony előtt elkezdik az ablakmosást, portörlést, csempesikálást.

Az őszi hideg és nyirkos idő is jó alkalmat ad arra, hogy bent a meleg lakásban tegyünk-vegyük, de ha nincs kedved az izzasztó edzésekhez, néha az otthoni házimunkával is kiválthatod őket.

Melyik házimunka égeti legjobban a zsírt?

Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben! A futással való fogyás titka nem a hosszabb táv vagy a gyorsabb tempó, hiszen a ritkább és kevésbé erőteljes futás jelentősebb fogyást eredményezhet!

Bármilyen otthoni feladatra is gondolunk, igénybe veszi az izmokat, erőkifejtéssel, mozgással, hajolgatással, guggolással jár, voltaképpen mozgunk, így az otthoni munka is fizikai aktivitást igényel.

Mutatjuk, melyek égetik a legtöbb kalóriát!

Ügyelj arra, hogy ha az egyik oldalon vezeted a porszívót, a munkamenet felénél válts kart! Fél óra porszívózással kalóriát égethetsz. Mint a jógában, nyújtógyakorlatokat is végezhetsz, miközben a nehezen elérhető, például bútor alatti szűk területeket is tisztítod.

Fél óra felmosással kalóriát égethetsz. Ha a felmosóvödröt a lépcsőkön is felcipeled, az megduplázhatja az elégetett kalóriák számát.