Fogyás két héttel a szülés után, Kapcsolódó cikkek
Ezért terhes nők fogyni előtt 3 héttel a szülés
Ilyenkor általában minél hamarabb vissza szeretnénk nyerni a terhesség előtti alakunkat. Biztosan ismersz olyanokat, akik már pár héttel a szülés után bomba jól néznek ki. De hogy is lehetséges ez? Mindenek előtt tisztázzunk néhány dolgot.
Így add le a pocakod szülés után
A tested nagyon g7 fogyás változáson ment keresztül, a hasadról a zsír nem fog eltűnni egyik napról a másikra. Adj magadnak, a testednek időt, mielőtt visszaköveteled a terhesség előtti alakod!
Nem szabad elfelejtened azt sem, hogy a tested nem véletlenül raktározta el a zsírt. Azonnal elkezdi égetni, amint megindul a tejed vagy visszatérsz a terhesség előtti edzésformádhoz.
szülés után
A lényeg ugyan az, mint minden diéta esetén: türelem! Szoptatás A legtöbb anyuka esküszik rá, hogy a szoptatás segít leadni a terhesség alatt felszedett kilókat.
Nos, ez igaz is. Az ugyanis megcáfolhatatlan, hogy a tested több kalóriát éget el, ha a tej előállítására is kell energiát fektetnie. Ez azt jelenti, hogy ha szoptatsz, könnyebben és gyorsabban adod le a kilókat azoknál a nőknél, akik nem szoptatják a babájukat.
A normál alakod könnyebben eléred ebben az esetben, de a tejtermeléshez kell némi extra energiaforrás, mert ha ez nincs meg, nehezen fog menni a folyamat, akár el is apadhat a tejed. Edzés Egy másik módja annak, hogy kicsivel karcsúbb és formásabb legyél, ha könnyű edzésekkel kezdesz, mint például a jóga vagy a séta — de szigorúan csak akkor kezdj el mozogni, ha letelt a 6 hétnyi gyermekágy, és az orvosod is jóváhagyta!
Nagyon jó kikapcsolódás és remek testedzési lehetőséget adhat néhány perc séta a ház körül.
Mielőtt elkezdesz bármilyen mozgást edzési céllal, győződj meg róla, hogy a tested készen áll a megmérettetésre. Csak akkor szabad elkezdeni az edzéseket, ha a tested már felépült a szülésből.
hogyan fogyni császármetszés után
Először valami kardóval kezdj: séta, kocogás, bicikli. Ha a hasadon lévő zsírpárnáktól szeretnél fogyás két héttel a szülés után, koncentrálj az izomépítésre, de semmiképp ne csinálj olyan mozdulatsorokat, ahol összepréseled a hasadat, ha csak pár hónapja szültél.
Így nyerd vissza a terhességed előtti formádat! Mi történik veled 9 hónap alatt, és hogyan hat mindez a testsúlyodra? Szülés után a legtöbb nő elhatározza, hogy minél hamarabb újra eléri a várandósság előtti súlyát. Van, aki már kész tervvel jön ki a szülőszobából, főleg ha kismamaként is igyekezett figyelni a testmozgásra, étkezésre.
Ha időhiányban szenvedsz, keress olyan gyakorlatok, melyeket a babáddal együtt végezhetsz. Így nem kell egyedül edzeni, s ő is jól szórakozik.
SZÜLÉS UTÁN FOGYÁS
Diéta A diétázás szintén segíti a súlyvesztést és formálódást. Amennyiben szoptatsz, várj néhány hónapot a diéta megkezdésével. Egyensúly labda segít a fogyásban a diéta nélküli élet nem azt jelenti, hogy csokit falsz egész nap.
Az alapanyagokat és összetevőket már ekkor is nyugodtan kicserélheted egészségesebbekre.
Heti fél kiló leadásához kb. Nagyon vigyázz, mert heti fél kilónál többet nem ajánlott leadni, ugyanis könnyen rossz hangulathoz vezethet.
Hogyan lehet fogyni étrend nélkül otthon egy héttel a szülés után
Ami egy újszülött mellett, kialvatlanul senkinek sem tesz jót. Ezek voltak tehát a tippjeink a szülés utáni pocak leküzdésére.
A leghatékonyabb, ha kombinálod a lehetőségeket: szoptatsz, edzeni jársz és egészségesebben is táplálkozol. Így lehetsz gyorsan és hatékonyan fitt és karcsú már igazán hamar a szülés után. Az azonban fontos, hogy tudatosítsd magadban, hogy a testednek időre van szüksége a fogyáshoz, és nem vagyunk egyformák, egyeseknek könnyebben, míg másoknak nehezebben megy a fogyás terhesség után. Fotó: Profimedia — Red Dot.
