Fogyás kayla


Az edzőterem eleinte félelmet keltett benne és túlterhelte, mígnem egy személyi edző arra biztatta, hogy "csak kezdje el valahol". Ráébredt, milyen jó érzéssel tölti el az edzés, így letett eredeti elképzeléséről, hogy szépségterapeuta váljon belőle, és az Australian Fitness Institute-on 18 évesen mesteredzőként végzett.

Karrierje[ szerkesztés ] A képesítés megszerzése után Itsines egy Adelaide-i női fitneszteremben talált munkát.

Kayla Itsines

Hamar rádöbbent, hogy az általa tartott, gépekre tervezett órák nem segítettek ügyfeleinek elég hatékonyan elérni a céljaikat, ezért egyik alkalommal kivonta a gépeket az edzésről, és helyette aerobic órát tartott. Rögtön tapasztalta, hogy a résztvevőknek mennyire tetszett a változás.

6 FOGYÁS TIPP - ÉGESS TÖBB ZSÍRT, PIHI KÖZBEN! - Így GYORSÍTSD a ZSÍRÉGETÉST:

Rájött, hogy a legtöbb nő leginkább a következő három eredményt várja az edzésektől: kisebb belső combok, laposabb has, valamint tónusosabb karok, anélkül, hogy túl izmossá, terjedelmesé válnának. Húga barátait, akik edzettebbek szerettek volna lenni, hogy netballt játszhassanak gimnáziumi csapatukban, szintén elkezdte felkészíteni.

Az hogyan 5o fogyni alkalmával a core izomcsoportra és a lábak erősítésére koncentráltak. Tanította őket táplálkozásról is, illetve megkérte őket, hogy készítesenek magukról előtte-utána fotókat, hogy így kövessék nyomon saját fejlődésüket. Itsines 12 éves unokahúga vetette fel, hogy a fotók rendezésére lehetne az Instagramot használni. Mindössze egy fogyás kayla hónap elteltével Itsines többszázezer követőt szerzett magának, akik közül sokan rendszeresen kérték tanácsát és segítségét.

Párja, Tobi Pearce javasolta, hogy ebookokba rendezve online árulhatná edzéstervét. A rákövetkező januárban megjelentették az első két Bikini Body Guide-ot, melynek első kötete Itsines edzésprogramját tartalmazza, a második pedig táplálkozási tanácsadásról szól, Julie Dundon és Fogyás kayla Schneyder, a Nutrition Professionals Australia dietetikusaitól.

A mérleg nem hazudik | Életmód

Itsines ezeket később partnerprogramban is ajánlja. E két útmutatót októberre több, mint egymillióan töltötték le. A BBG program 28 perces magasintenzitású edzésekből áll, melyeket heti háromszor kell elvégezni.

A gyakorlatsorok egy mozdulatsoros repertoárból állnak össze, melyeket különböző sportok és a állkapocs zsírégetése egyéb fajtái ihlettek.

A leghatékonyabb haslaposító BBG gyakorlatsor

Az étkezési tervek eleinte nem több, mint napi kalóriát írtak elő, később azonban ezt frissítették majd kalóriabevitelre. Itsines megfogalmazása szerint a cél nem a fogyás és nem is az izmomnövelés, hanem elérni egy bizonyos megjelenést.

hogyan lehet egy simet lefogyni testsúlycsökkentő csecsemők

A Daily Mail egyik újságírója szerint ez a kinézet úgy írható le, mint egy "rendkívül vékony és karcsú test, mely magas szintű fittséggel és erővel párosul anélkül, hogy túl izmos, terjedelmes lenne". A programot elsősorban nőknek szánták, mert Itsines úgy érzi, a nők egészség és fitness céljait érti igazán. Egy másik interjúban hozzátette, "Ezért adtam az alkalmazásomnak fogyás kayla Sweat With Kayla nevet. Ratcliffe, aki a "Freelee the Banana Girl" Freelee a banánlány álnév alatt publikált, azt állította, hogy a BBG étrend megkövetelte a felhasználóktól, hogy éheztessék magukat, míg Johnstone, aki "Durianrider"-ként jelentetett meg tartalmakat, azt állította, hogy Pearce szteroidokat használt.

Fogyás kayla mindezt rágalmazásnak nevezte. Kiharcolta, hogy a videókat a jövőben ne lehessen fogyás kayla.

l-lizin zsírvesztés ellen fogyni több cellulit

Amikor a panaszt március án a Dél-Ausztrál Legfelsőbb Bíróságon meghallgatták, Withers bíró az ügyet bírósági eljárásra irányította, ám a felek végül bíróságon kívül megegyeztek. A Sweat With Kayla alkalmazás novemberi megjelenése először negatív reakciókat váltott ki azokból a vásárlókból, akik már fizettek a BBG ebookokért.

nagyon egyszerű fogyókúra fogyás legjobb eredményeket

Az iTunes store felületén az első vélemény közül 93 csak egy csillagot adott neki, költség- és használattal kapcsolatos problémákra hivatkozva. Itsines ezekre a kritikákra az alkalmazás árának 1 dollárra csökkentésével reagált, melyet az első hónapra minden, már meglevő BBG vásárlója megkapott. Közösségi médiában való sikerét Itsines annak tulajdonítja, hogy sikerült követőire és fejlődésükre összpontosítania a sajátja helyett.

Közösségi médiás stratégiája részeként a test változásaira irányítja a figyelmet, ezért ritkán posztol képet az arcáról. Egyéb kiadványokban való megjelenését illetően is óvatos, és visszautasít minden olyan fotózást, melyet imázsával összeegyeztethetetlennek ítél.

The bikini body project “á lá Kayla” – Week 1

Amikor saját értékeiről beszél, kiemeli, hogy soha nem támogatna semmit, amiben ő személyesen nem hisz, emellett nem pózolna provokatívan fogyás kayla szexualizálná magát. Nem posztolna olyan tanácsot sem, ami egyedül az ő saját életmódjára érvényes. Munkatársai mellett néhány régi kliensét továbbra is személyesen edzi.

a victoza fda jóváhagyta a fogyást fogyás dr déli mezben

Magánélet[ szerkesztés ] Itsines két tanár, Anna és Jim Itsines lánya. Húga, Leah személyi edző és food stylist. Itsines családja görög származású, és ő görögként is azonosítja magát.

3 napos osztott fogyás hol lehet öko karcsú Nigériában

Számos étkezéssel kapcsolatos választását görög neveltetésének tulajdonítja. Egy edzőteremben ismerte meg párját, Tobi Pearce-t, akivel óta élnek együtt és áprilisában el is jegyezték egymást. Itsines legalább óta egyáltalán nem iszik alkoholt. Fordítás[ szerkesztés ] Ez a szócikk részben vagy egészben a Kayla Itsines című angol Wikipédia-szócikk ezen változatának fordításán alapul.

Ha kíváncsiak vagytok rá, mit mutatott, akkor kattintsatok tovább. Nos az a nagy büdös helyzet, hogy nagyjából három hét alatt semmit nem fogytam, sem kilóban, sem centiben mérve, ami őszintén szólva óriási nagy csalódás volt és nagyon magam alá kerültem Korábban ennyi idő alatt simán beindult a fogyás és lement legalább két kiló, most meg a nagy semmi Nem is nagyon tudtam mire vélni a dolgot, gondoltam biztos most már nem úgy működnek a hormonjaim, meg a testem, mint anno, de erre azért nem számítottam.

Az eredeti cikk szerkesztőit annak laptörténete sorolja fel. Ez a jelzés csupán a megfogalmazás eredetét jelzi, nem szolgál a cikkben szereplő információk forrásmegjelöléseként.