Fogyás előtt és után 90 nap. Fogyókúrás tapasztalataim - Diéta ABC

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A fogyni vágyók körében évek óta töretlen a 90 napos diéta népszerűsége. Mindez leginkább annak köszönhető, hogy szabályai egyszerűek és könnyen követhetőek, nem kell kalóriákat számolgatni.

Ha már egy ideje kacérkodsz a gondolattal, hogy kipróbálod az étrendet, bizonyára arra pufók ellenőrző fogyás kíváncsi vagy, mennyit is fogyhatsz vele 90 nap alatt.

Sós sütemény A tésztát ízesítheted paradicsomszósszal vagy zöldséggel. Vacsorára itt megengedett az édesség fogyasztása mint például 2 kis szelet torta vagy kalács, maximum 3 gombóc fagylalt vagy 1 szelet étcsokoládé. Aki nem édes szájú annak marad a sós sütemény, persze nem nagy mennyiségben. Amit be kell tartanod a 90 napos fogyókúrád során: Ne cseréld fel a napokat, azaz első nap fehérje, második nap keményítő, harmadik nap szénhidrát, negyedik nap gyümölcsnap legyen.

Hatékonysága a különböző tápanyagok szétválasztásában rejlik: egy adott napon csak egyféle tápanyagot vehetsz magadhoz, amit így az emésztőrendszered könnyebben és gyorsabban bont le. Hány kilótótól szabadulhatsz meg?

Kattints ide, és gyere a fórumbaha szeretnél kérdéseket feltenni a 90 napos diétáról! Kíváncsi vagy, ki hány kilótól szabadult meg a diéta segítségével?

Hozzászólások 0 Szóval mint azt már előzőleg említettem, a beszólások után úgy döntöttem, diétába kezdek. Egy ismerősöm addigra már nagyon szépen lefogyott a 90 napos fogyókúrával, ezért úgy döntöttem, jó lesz ez nekem is.

A legtöbb beszámoló szerint három hónapon belül több mint tíz kiló súlyfelesleg is leadható a szétválasztó étrend segítségével.

Mivel nem villámdiétáról van szó, kilogramm mínusz nem terheli meg a szervezetedet 90 nap alatt - a fogyókúra-szakértők is heti egy kiló mínuszt tartanak egészségesnek. Diéták, amiket a szakértő is javasol Kattints az alábbi videóra, és ismerd meg azokat a diétás étrendeket, amelyeket a fogyókúra-szakértő is ajánl.

Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett

Így működik a 90 napos diéta! A program négynapos szakaszokból áll, melyeket nem lehet felcserélni, vagy kihagyni közülük akár egyet is - a 90 nap során folyamatosan ismétlődnek.

Fehérje- keményítő- színhidrát- és gyümölcsnap követi egymást. Ezen kívül havonta egyszer tartanod kell víznapot is, mely a gyümölcsnap és a fehérjenap közé kerül.

A folyadékfogyasztás segít megszabadulni a szervezetben felhalmozott méreg- és salakanyagoktól.