Fogyhatsz barre. Milyen sporttól lesz balerinalábad? A barre kőkemény mozgás, mégis nőies - Fogyókúra | Femina
A fogyókúra és az életmódváltás akkor fog a legjobban menni, ha nemcsak étrendet változtatsz, de mozogsz is mellé legalább egy keveset.
Szuper választás ehhez például a barre, ami egy nagyon nőies, mégis intenzíven erősítő mozgásforma. Ha szeretnél feszes, formás lábakat és gömbölyű popsit, miközben még fogyhatsz barre testtartásod is fejlődik, akkor érdemes a barre felé kacsingatnod.
Elmondjuk, mit tud ez a különleges mozgásforma, és hogyan kezdhetsz bele! Mi az a barre, és miért jó?
A barre főleg külföldön nagyon divatos, ám már itthon is egyre népszerűbb. A különleges, nőies mozgást fókuszba helyező órák során számos olyan gyakorlattal találkozhatsz, melynek alapjait a balett-táncosok, a jógamesterek vagy éppen pilatesoktatók alkották meg.
- Milyen sporttól lesz balerinalábad? A barre kőkemény mozgás, mégis nőies - Fogyókúra | Femina
- A tiszta barre segíthet a fogyásban A fogyás és hízás hormonális okai fogyni egészségesen A dpp- 4 gátolja a fogyást fogyni gallér csont, egyszerű módszer a zsír elvesztésére 5 zsírégetés 1 hónap alatt.
A mozgás úgynevezett izometrikus erősítésfajta, egy adott izomcsoportot kell megfeszíteni, miközben a test meghatározott tartásban van. Ezt magas ismétlésszámú, apróbb mozdulatokkal kombinálják.
Az izmok azonban nemcsak a saját súly emelgetésétől fejlődnek, hiszen sok oktató javasol kicsi kézi súlyzókat az intenzitás emelésére. A barre edzés sikerét annak köszönheti, hogy látványos eredményt hoz, és annak ellenére relaxáló hatású, hogy kemény munkát igényel.
A legnagyobb hatást az izomtónus és a testtartás javításával éri el, de közben a hajlékonyság is az ízületeket kímélő módon fejlődik. Ráadásul gyorsan leolvad néhány kiló is és egyensúlyozó képességet is fejleszti.
