Fogyaszti vérszegénységgel

Főoldal » Tematikus cikkek » 5 gyógynövény a vas természetes pótlására A vas a vérképzésben, az oxigén szállításában, az izomműködésben, az immunrendszer működésében játszik fontos szerepet. A vashiány jellegzetes tünetei a sápadtság, a repedezett bőr és ajkak, fáradtság, kimerültség érzete, fázékonyság, hajhullás, fejfájás, alacsony vérnyomás, égető érzés a nyelven. Ha nincs elegendő vas a szervezetünkben, annak az egyik oka az egyoldalú táplálkozás lehet.

Ezért veszélyes a terhesség alatti vérszegénység

Gátolja a vas felszívódását a fekete és a zöld tea, a kávé, magas magnéziumtartalmuk miatt a teljes kiőrlésű gabonafélék, bizonyos gyógyszerek például savcsökkentők, zsírcsökkentők. Jelentős mennyiségű vérveszteség műtétek vagy erős menstruáció esetén is felléphet vashiány. Súlyos vashiány akár vérszegénységhez is vezethet, amelyet már csak komoly beavatkozással lehet gyógyítani.

A bélflóra egyensúlyának felbomlása is lehet az ok, ez felléphet antibiotikumok vagy más gyógyszerek szedése után, stressz hatására, vagy esetleg egy kiadós fogyókúra után. Versenysportot űzőknek, vegetáriánusoknak és vegán étrendet követőknek tanácsos időnként ellenőriztetni a vas jelenlétét a vérben.

• Idősebb korban gyakori a megjelenése a gyomornyálkahártya sorvadása miatt.
• Lite és könnyű fogyás történetek
• Indokolatlan vérszegénység esetén gondoljon cöliákiára is!

Terhesség alatt és kisgyermekkorban fokozott a szervezet vas iránti igénye, ilyenkor még jobban kell figyelni a helyes táplálkozásra. A legtöbb vasat tartalmazó ételek a máj, a vörös húsok, a lencse, a szezámmag, a pisztácia, a búzakorpa, a tökmag és a tojássárgája.

A vas felszívódását segíti fogyaszti vérszegénységgel C-vitamin, lassítja vagy gátolja a magnézium és a kalcium.

Indokolatlan vérszegénység esetén gondoljon cöliákiára is!

A táplálékon kívül gyógynövények fogyasztásával is vihetünk vasat a szervezetbe. A következő 5 gyógynövényt ajánljuk leginkább természetes vaspótlásra. Csalán Komoly vastartalommal bíró gyógynövényünk a  csalánmelynek vérképző hatása van, és fáradékonyság ellen is hatásos.

Érdemes rendszeresen fogyasztani, akár megelőzésként is, heti max. A levél hatóanyagai a vason felül a hisztamin, a különféle vitaminok A- B- C- K- U- P-vitamina szerves savak, a flavonoid, a kalcium, a kálium.

5 lépés a vashiány és a vérszegénység ellen

Kovasav- és szeléntartalma is kiemelkedő. Megtalálható benne a béta-karotin is, mely antioxidáns hatása mellett immunserkentő is.

Mi a vérszegénység?

Csipkebogyó A C-vitamin segíti a vas felszívódását, beépülését, ezért a magas C-vitamin-tartalmú  csipkebogyóteát  is érdemes akár napi rendszerességgel fogyasztani. A csipkebogyó a vas és a C-vitamin mellett A- B1- B2- P- és K-vitamint fogyaszti vérszegénységgel, valamint pektint és szerves savakat is tartalmaz.

Erdei málnalevél A kellemes ízű, frissítő hatású  erdei málnalevéltea  nagyszerű vasforrásunk lehet. Emellett cserzőanyagot, flavonoidokat, tannint, polipeptideket, A- B- C- D- és E-vitaminokat, kalciumot, foszfort és magnéziumot is tartalmaz.

Györgytea 5 gyógynövény a vas természetes pótlására - Györgytea

Folyamatosan, megszakítás nélkül fogyaszthatjuk napi csészével, és akár már gyermekeknek is adhatjuk 6 éves kor fölött. Erdei szederlevél Az  erdei szederlevéltea  vastartalmánál fogva segíti a vérképzést, és vértisztító hatású. Talán az idősebbek még emlékeznek rá, hogy Planta tea néven a as évekig volt forgalomban egy, a fekete teát helyettesítő készítmény, mely szederlevélből készült.

Napi egy-két csészével korlátlan ideig iható.

5 gyógynövény a vas természetes pótlására

Az erdei szederlevélben nem csak vas van, de cserzőanyagok, tannin, flavonoidok, galluszsav, illóolaj, C-vitamin és szerves savak is gazdagítják. Fekete ribizlilevél A fekete ribizli leveléből készült tea jelentős kalcium- és vastartalmánál fogva szintén nagy segítség lehet a vérképzésben.

A hajszálerek vérkeringését javítja, az érgyulladásokat csökkenti.

• A túl sok vas is ártalmas: a vasmérgezés A vashiány azért okozhat anémiát vérszegénységetmert ha a szervezetben nem áll rendelkezésre a szükséges mennyiségű vas, az a vérképzés zavarához vezet: csökken a szövetek oxigénellátását biztosító egészséges vörösvértestek száma.
• Zsírégető erősítő citráttal
• Mi a vérszegénység?

Ez a növény nagyon gazdag C-vitaminban, ezenkívül sok karotint, B1- B2- és E-vitamint is tartalmaz. Teája vese- és hólyagbántalmak, magas vérnyomás, valamint reumás ízületi panaszok esetén is alkalmazható, emellett vizelethajtó és izzasztó hatású is.

A friss termésből fogyaszti vérszegénységgel is készítenek, melynek szintén magas a C-vitamin-tartalma.