Egyszerű módja a gyors fogyásnak
SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! MME A nyár az az időszak, amikor mindenki SOS diétás trükköket keres, hogy vajon pár hét alatt mitől nézhetne ki még jobban a kiszemelt bikinijében.
Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe.
Nos, ha te is az utolsó percekre hagytad a fogyókúrát, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket! Felejtsd el a nassolnivalókat!
Sajnos, nincs mese, ha fogyni szeretnél, akkor nem nassolhatsz — legalábbis nem egészségtelen finomságokat. Tudjuk, hogy nagy a kísértés, hiszen a fagyi, a lángos és a koktélok is nagyon csábítóak, de ha el szeretnéd érni a kitűzött célt, bizony nem árt, ha ezeket mellőzöd, különösen esténként!
Hogyan lendülj formába 2 hét alatt?
Persze, ez nem jelenti azt, hogy éhezned kell, csupán legyen rendszer az életedben! Étkezz rendszeresen!
Legyen kiegyensúlyozott a tápanyagbeviteled, így elkerülheted az éhségrohamokat. Egyéb minél több friss, szezonális, nyers zöldséget uborkát, paradicsomot, cukkinit és válassz rostban gazdag ételeket!
Hatályos:
Érdemes odafigyelned, hogy némely gyümölcsnek igen magas a cukortartalma, így nem mindegy mikor fogyasztod ezeket! Hosszútávon az a leghatékonyabb, ha elhagyod az egészségtelen étkezési szokásokat, de addig is sokat fogyhatsz, ha csökkented az eddigi adagjaidat.
Használj kisebb méretű tányért vagy desszertes tálkát! Ne ess túlzásba!
Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna. Ha Te elég kitartó vagy, és úgy döntesz, hogy végigviszed, akkor valóban elképzelhető, hogy fogyni fogsz 2 hét után.
A koplalás nem jó módja a fogyásnak. Amennyiben a kalóriacsökkentés a célod, de imádod az édes ízeket, ideje lecserélned a hagyományos cukrot.
Tudtad, hogy léteznek olyan természetes édesítők, amik nem tartalmaznak kalóriát? Ilyen például a stevia a vagy az eritrit.
4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra
Meglátod, ezeknek a termékeknek semmi mellékízük nincs, tökéletesen édesítenek, és segítségükkel igazán könnyen megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól. Ezt a tápanyagbeviteli arányt nagyon egyszerűen elérheted egy magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő fehérje turmixporral.
Próbáld legalább órával elalvás előtt elfogyasztani, illetve törekedj arra, hogy minél kevesebb szénhidrátot tartalmazzon. Vacsorára tökéletes bármilyen saláta, sovány hús, zsírszegény tejtermék, tojás. Ezeket természetesen kombinálhatod is egymással, hogy ne und meg őket idő előtt.
És még egy ötlet a változatosság jegyében: fűszerezz minden nap egyszerű módja a gyors fogyásnak
