Bowflex használata fogyáshoz, Hogyan is kezdjünk fogyni | Vital Force
20 perces zsírégető, otthon végezhető edzés, kezdőknek. Álló edzés, alacsony fizikai megterheléssel.
Hüvelyszárazság fiatal lányoknál? Fotó: US Getty Images Nincs olyan edzésforma, ami varázsütésre eltünteti rólad a plusz kilókat, olyan viszont akad, amivel gyorsabban, hatékonyabban formálódhatsz.
Ha a diéta már nem okoz gondot, egészségesen eszel, de a mozgást még nem igazán kezdted el, adunk egy szuper tippet! Nem vagy született sportember? Semmi para, ez a 30 perces tréning neked is simán menni fog, csak egy pici kitartás kell hozzá.
Ja, és egy pár fél kilós súlyzó. Ezeket még tudnod kell!
Lehet, hogy a középsuliban eléggé utáltad a sok négyütemű fekvőtámaszt és a guggolásokat, de ezek a legjobban működő gyakorlatok, ha a zsírégetés és az erősítés is szerepel a céljaid között. Előbbinél az a legfontosabb, hogy akkor se állj meg, és terülj el a földön, ha úgy érzed, nem bírod szusszal.
Ha kell, lassíts, de olyan ne forduljon elő, hogy éppen nem csinálsz semmit. A megfelelő pulzusszám nélkül ugyanis mit sem ér az egész!
Kellékek: egy pár súlyzó Így kezdj hozzá! Egy kör körülbelül 6 percig tart.
Próbálj minél gyorsabb lenni, de igyekezz, hogy szabályosan végezd bowflex használata fogyáshoz feladatokat.
