Bikini fogyókúrás tippek, Keress receptre vagy hozzávalóra
Utolsó esély
Főoldal Életmód Intenzív bikini program — SOS fogyókúrás tippek Intenzív bikini program — SOS fogyókúrás tippek Hírszerkesztő - július 22, Elindultak a várva várt szabadságolások, tervezzük a nyaralást, nyakunkon a bikini-szezon… a július az az időszak, amikor mindenki SOS diétás trükköket keres, hogy vajon pár hét alatt mitől nézhetne ki még jobban a kiszemelt bikinijében. Nos, ha Te is az utolsó percekre hagytad a fogyókúrádat, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket!
Felejtsd el a nassolnivalókat Sajnos nincs mese, ha fogyni szeretnél, akkor nem nassolhatsz — legalábbis nem egészségtelen finomságokat. Tudjuk, hogy nagy a kísértés, hiszen a fagyi, a lángos és a koktélok is nagyon csábítóak, de ha el szeretnéd érni conan fogyás kitűzött célt, bizony nem árt, ha ezeket mellőzöd, különösen esténként!
- Briana evigan fogyás
- Írta: Váczy Anikó Mindjárt kitör a nyár, itt a fürdőruha szezon.
Persze, ez nem jelenti azt, hogy éhezned kell, csupán legyen rendszer az életedben! Étkezz rendszeresen!
Kapcsolódó cikkek
Legyen kiegyensúlyozott a tápanyagbeviteled, így elkerülheted az éhségrohamokat. Egyéb minél több szezonális friss, nyers zöldséget uborkát, paradicsomot, cukkinit és válassz rostban gazdag ételeket! Érdemes odafigyelned, hogy némely gyümölcsnek igen magas a cukortartalma, így nem mindegy mikor fogyasztod ezeket! Hosszútávon az a leghatékonyabb, ha elhagyod az egészségtelen étkezési szokásokat, de addig is sokat fogyhatsz, ha csökkented az eddigi adagjaidat.
Használj kisebb méretű tányért vagy desszertes tálkát!
További cikkeink a témában
Ne ess túlzásba! A koplalás nem jó módja a fogyásnak.
Számolj utána az alapanyagcserédnek, és ehhez igazítsd a diétádat. Handl Tamara, szakmai vezető elárulta miben rejlik a kúra sikere.
Felejtsd el a nassolnivalókat
A diéta során rendszeresen fogsz étkezni, így nem lesznek falási rohamaid. A 14 nap alatt az anyagcseréd egy ideálisabb ritmust vesz fel.
A szervezeted feltöltődik vitaminokkal, de a legjobb, hogy mindeközben folyamatos zsírbontó állapotban van. A Turbó Diéta® módszer egyik legfontosabb tulajdonsága, bikini fogyókúrás tippek a fogyás elsősorban zsírból, nem vízből és nem izomból történik!
Pont onnan, ahonnan a legtöbb nő fogyni bikini fogyókúrás tippek Tudtad, hogy léteznek olyan természetes édesítők, amik nem tartalmaznak kalóriát?
Ilyen például a stevia a vagy az eritrit! Meglátod, ezeknek a termékeknek semmi mellékízük nincs, tökéletesen édesítenek, és segítségükkel igazán könnyen megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól.
Egy módszer, amivel biztos a fogyás - Tanácsok fogyni vágyóknak 10. rész
Fehérje diéta A fehérje diéta lényege az, hogy az étrendedben megváltoztatod a tápanyagbeviteli arányokat: kevesebb szénhidrátot, és sokkal több fehérjét eszel, ezzel támogatva az izomzat megtartását és a zsírégető folyamatokat. Ezt a tápanyagbeviteli arányt nagyon egyszerűen elérheted egy magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő fehérje turmixporral. Reformáld meg a vacsorádat Ha csak egy valamin változtatsz, akkor az a vacsorád legyen! Próbáld legalább órával elalvás előtt elfogyasztani, illetve törekedj arra, hogy minél kevesebb szénhidrátot tartalmazzon.
Vacsorára tökéletes bármilyen saláta, sovány hús, zsírszegény tejtermék, tojás. Ezeket természetesen kombinálhatod is egymással, hogy ne und meg őket idő előtt. És még egy ötlet a változatosság jegyében: fűszerezz minden nap máshogy! Forrás: Napidoktor.
