Az alvás segíti a zsírvesztést
Itt vannak hozzá a tökéletes tESTI kiegészítők!
Nyugodt, mély, pihentető alvás relaxáció. Zavaró reklámok nélkül!
Nem mindegy mit művelsz az ágyban! Tudod, hogy mi az, ami meghatározza a következő napod?
További cikkeink a témában
Mitől függ, hogy másnap jobb közérzettel, vidámabban, fittebben kelsz? Hát attól, hogy mit műveltél az ágyban éjszaka!
Mint tudod, bármi is a célod, a pihentető és minőségi alvás a regeneráció és a fejlődés kulcsa! A minőségi alvás alatt regenerálódik a tested, a hormonális változások miatt például megnövekedett növekedési hormon elősegítheted az izomfejlődést, zsírvesztést.
Nem beszélve arról, hogy egy kialvatlan éjszaka után másnap minden rosszabb. Az edzésteljesítményed rosszabb lesz, és az éhségkontrollod is. Szintén a kialvatlanságból adódóan nehezebben fogod tartani a diétát — nekem személyes tapasztalatom is, hogy álmosan több nassolásra, több mennyiségű ételre van szükségem, hogy úgy érezzem, hogy energikusabb vagyok.
Ezeket tegyük elalvás előtt azért, hogy segítsük a fogyást
Az alvást sok kiegészítővel támogathatjuk — de nemcsak a minőségét, hanem azt is, hogy az alvás alatt a lehető legjobban pörögjön a regeneráció! Nézzük meg, melyek azok a kiegészítők, melyek valamilyen úton-módon segíthetnek! A tejsavó mellett nem annyira ismert fehérje, de lefekvés előtt ő az igazi!
A kazein lassú felszívódású fehérje. Ez azt jelenti, hogy a kazeinnel bevitt aminosavak lassan szívódnak fel a szervezetedben — a kutatások szerint ez akár órán át is kitarthat!
Az alvás tényleg fogyaszt, vagy ez túl szép ahhoz, hogy igaz legyen? Ha már idejét sem tudod, hogy mióta próbálsz lefogyni, nagy az esélye, hogy valamit nem jól csinálsz.
Hát nem csodás? Még alszol, addig is az alvás segíti a zsírvesztést vagy látva fehérjével! A lassú felszívódás miatt ráadásul tökéletesen laktat — vagyis jó dolog azokra az esetekre is, aki mondjuk éjjel akarnák kifosztani a hűtőt… A kazeint diétában magában vagy pár szem olajos maggal készítsd el, kevés vízzel, sűrűre, pudingosra.
Rövid áttekintés
Fehérje palacsintára is öntehted! Nem szigorú diéta esetén kis adag zabhoz keverve, zabpalacsintára öntve, vagy pár szem gyümölccsel elkeverve mennyei vacsi! A Peak Keep Calm kazeinje nemcsak egy sima, uncsi arc!
- Zsírégetés 01
- Oldal kiválasztása Így aludd karcsúvá magad Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy hogyan tudod te magad támogatni azt a folyamatot, amelynek során éjjel is tudsz zsírt égetni.
- Ezeket tegyétek elalvás előtt azért, hogy segítsétek a fogyást Ridikül
- Így zajlik valójában a zsírégetés! | Well&fit
Tele van rakva egészséges, elalvást segítő és nyugtató kis növényekkel! Gubózz be egy finom karamellás csokit vagy madártejet kortyolgatva… ellazulsz… és garantáltan Neked lesznek a legszebb álmaid.
Hatása a teljesítmény fokozására
Vagy legalábbis hamar elalszol. A glutamin fokozza a fehérjék szintézisét az izmokban, azáltal elősegíti az izomnövekedést és gátolja a lebontó folyamatokat.
Ezen túl a növekedési hormon szintjét nagymértékben emeli, ezen keresztül izomtömeg növekedésnek, de a zsírégetésnek is kedvez! A lefekvés előtt bevitt glutaminnal így nemcsak az izomzatodnak és a regenerációnak teszel jót, de a hormonális folyamatok is optimálisabbak lesznek! Magnézium A szervezetben a magnézium izomlazító hatású, így segíti a nyugodtabb alvást.
Peak GYM edzőtermek
Ezen felül az éjjel lesújtó vádli görcsöket is megszünteti! Aki átélt már ilyet szerintem Te is…az tudja, hogy nagyon kellemetlen tud lenni, elrontja az éjszakát… és még másnap is érezteti a hatását. Előzd meg, vagy nullázd le az előfordulását!
A természetes nyugi-bogyó: a GABA! A GABA, azaz a gamma-aminos-vajsav, ami egy gátló hatóanyag, hatása amolyan természetes nyugtató.
szépítő alvás
Nemcsak az elalvást segíti, de a minőségét is javítja. Akkor használd, ha egy stresszes nap után a plafonon vagy, pörögsz és szeretnél picit lelazulni, megnyugodni.
- Opie fiai anarchia fogyás
- Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata.
- Pompomlány fogyás
A Gaba aminosav abban is különleges, hogy a növekedési hormonszinted is javíthatja, ami gyors és egyenes út a formás alkathoz.
Egy kis Gabával jót alszol, és alvás közben felpöröghet a növekedési hormonszinted.
Kell az alvás segíti a zsírvesztést több éjszakára? Na jó, igen. De azzal mi nem szolgálhatunk.
Mint mindenhol, így itt a Peaknél is sok a meló, pörgünk ezerrel, mert imádjuk csinálni… de ez sajnos az alvás minőségére is rámegy… Ezért nemcsak magunknak, de minden hasonló cipőben járónak fejlesztettük ki a Peak Sleep komplexet! Mi nem fogunk altatószereket használni — ellenben természetes növényekkel és aminosavakkal is elérhetjük a minőségi alvást!
Van, hogy csak óra alvást sikerül abszolválni… de a Sleep -el úgy kelünk, mintha at sikerült volna! Ha krónikusan rosszul alszol, akkor a növényi kivonatok közül a macskagyökér, komló, citromfű, golgotavirág fogyás 45 évesen levendula, amelyek népszerűek az rossz alvási szokások és a stressz kezelésére.
Ezen felül olyan apróságok is segíthetnek mint: kiszellőztetett szoba, friss ágynemű könnyű vacsora, kevesebb folyadékbevitel már stimulánsok kerülése már délutántól… lehetőleg esti edzés kerülése, bár ez nem mindig megoldható nyugtató hatású zene, illatok, meditáció… ami az alvásra hangol!
