A nem alvás segít a fogyásban
Újévi fogyókúra?
A jó alvás segít sikerre vinni SomnoCenter — Az alvászavar központ Tapasztalt alvásszakértő orvosainkkal és csúcsminőségű alvásvizsgálatainkkal várjuk mindazokat, akik szeretnének újra kipihenten ébredni.
Budapesti, pécsi és szegedi alvászavar központjaink valamennyi alvászavarra személyre szabott terápiás megoldást nyújtanak!
A megfelelő pihenés hozzájárul a fogyáshoz Hány órát alszunk naponta? Amennyiben a javasolt 8 óra nincs meg, egy lépéssel közelebb jutottunk a hízáshoz. Sokan fogadják meg újévkor: a fogyás elsődleges céljuk lesz.
Járuljunk hozzá megfelelő pihenéssel is a fogyókúrához! De hogyan segít a jó alvás?
További cikkeink a témában
A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalomnak számít. Ehhez nemcsak az étrendmódosítás vagy a sport segíthet hozzá, hanem a jó alvás is. Ennek igen egyszerű okai vannak.
Lássuk őket sorban.
Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food
Ha nem fekszünk le időben aludni, nagyobb valószínűséggel nyúlunk újabb étel után, melyre normális esetben már kevésbé van szükségünk. Több kalóriát fogyasztunk tehát, ha alvás helyett késő órákig filmeket nézünk, hiszen megéhezünk, s ez bizony nem járul hozzá a fogyáshoz.
Érdemes tudni, hogy a jó alvás nemcsak pihentető és energiával tölt fel — a kalóriaégetésért is sokat tesz. A szervezet ugyanis a megfelelő pihenés után indítja be a folyamatot.
A szokások megváltoztathatják az alvás minőségét
Akik pihentebbek, azoknál az anyagcsere is hatékonyabb. Hasonló a helyzet a zsírégetéssel. A fogyókúra annál az embernél működik jobban, aki kellő időt szán a jó alvásra.
Ennek oka, hogy aki alszik 8 órát éjszaka, ehet ugyanannyi kalóriát, mint aki csak 6 órát pihent, az előbbinél lesz sikeresebb a fogyás. Aki kevésbé pihent, annál kevesebb zsírt éget el a szervezet.
A fogyással szorosan összefügg, hogy a jó alvást előnyben részesítő emberek kevésbé hajlamosak rossz minőségű, silány heti fogyókúrás cél fogyasztására. Ha fáradtak vagyunk, jellemzően több olyan ételt szerezhetünk be, amely nem az egészséges étkezést szolgálja, s nem is azért vesszük őket, mert annyira éhesek vagyunk.
EXTRA AJÁNLÓ
Ráadásul, aki nem alszik eleget, az többet is eszik — jóformán öntudatlanul rakosgat több ételt a tányérjára, s bizony ez sem járul hozzá a hatékony fogyáshoz. A fáradt ember ugyanis jóval könnyebben elcsábul, s hajlamos a túlevésre. Amennyiben kellően pihentek vagyunk, kevésbé ragadtatjuk magunkat ilyesmire. Az alváshiány, a nem megfelelő mennyiségű pihenés tehát mindenképp hatással van a fogyásra.
Nem segíti a fogyókúrát, mivel ha nem alszunk eleget, a zsírégetés hatékonysága csökken.
Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
Újév a nem alvás segít a fogyásban nemcsak azt árt megfogadni, hogy lefogyunk, hanem azt is, hogy ezentúl jobban alszunk. Ha ebben bármi akadályoz bennünket — annak ellenére is, hogy a megfelelő körülményeket megteremtettük a jó alváshoz —, érdemes szakember véleményét kikérnünk.
Alvászavarok esetén forduljunk alváscentrumhoz : az alvásspecialisták nemcsak a gond okát derítik ki, de hatékony megoldást is javasolnak, hogy a jó alvás ezentúl valóban ne legyen probléma számunkra. Hasznosnak találta?
- A jó alvás segíthet a fogyásban is | Well&fit
- Zsírvesztés elveszett
- 6 ok, amiért az alvás fogyaszt | Well&fit
- Fogyás victoza
- Aludd ki magad, ha fogyni szeretnél! - blog, Gyerünk, anyukám | Gyerünk, anyukám!
- Aludd ki magad, ha fogyni szeretnél!
