A kukoricapehely jó zsírégetésre, Elhízás kezelésének működőmódszerei: a jövő
Edzés után jó a kukoricapehely? Többek között erre volt kíváncsi olvasónk Szia!
Minden súlyzós edzés követően elfogyasztom a turmixomat, mely tartalmaz tejsavó-koncentrátumot és szőlőcukrot.
Körülbelül fél órával a turmixom után kajálok.
Egészséges fogyókúra A világméretű elhízás problémájának oka összetett. Genetikai hajlam, alacsony fizikai aktivitás, zömében könnyen hozzáférhető energiadús és kedvelt ízű ételek fogyasztása, valamint társadalmi és gazdasági hatások járulnak hozzá az elhízás kialakulásához.
Ekkor a gyors felszívódású ételeket részesítem előnyben,melyeknek magas a GI-index értéke fehérrizs,cukros édességek és sütemények,finom lisztből készült sós vagy édes pékáruk,krumpli,kukoricapehely… Szerinted megfelelő a fél óra időköz a turmix és a szilárd kaja között? Vagy több időt hadjak a turmix felszívódására?
Esetleg kukoricapehely csokis turmixal nyakon öntve mehet közvetlenül edzés után? Válaszodat előre is köszönöm Szia!
Több olyan étel is van, amiről azt gondolhatod, hogy a fogyókúrázók barátja, ám nem árt nyitott szemmel járni. Vásárláskor tartsd észben, hogy a márka nem minden, néha a legdrágább, legfinomabb készítménnyel kell a legjobban vigyázni. Mielőtt döntenél, hogy mit teszel a kosaradba, mindenképpen olvasd el az összetételt, továbbá nézd meg a kalóriatáblázatot a termék csomagolásán, mert még az olyan varázsszó, mint a light sem garancia arra, hogy a legkönnyebb finomsággal van dolgod.
A tejsavó és a vele együtt fogyasztott szőlőcukor rendben van. A szilárd kajáig eltelő fél óra is megfelelő.
Pedig sokan elkövetjük azokat a vétkeket, amelyek nem engednek majd kiszakadni a hízás-fogyás ördögi körébol, így aztán másról sem fog szólni az életünk, csak a mérleg mutatójának gondos […] Nem nehéz abba a hibába esni, hogy miután kemény munkával — edzésekkel és diétával — megszabadultunk néhány fölös kilótól, hagyjuk, hogy az említett dekák lassanként visszalopakodjanak ránk. Pedig sokan elkövetjük azokat a vétkeket, amelyek nem engednek majd kiszakadni a hízás-fogyás ördögi körébol, így aztán másról sem fog szólni az életünk, csak a mérleg mutatójának gondos figyelgetésébol minden áldott reggel.
Ez az időtartam ugyanis attól függ, milyen gyors az emésztésed. Márpedig egy turmix elég hamar végigmegy az emberen. Ami a többit illeti, itt azért van mit korrigálni.
Ha már a szőlőcukorral feltöltötted a glikogénraktáraidat — feltételezem, elfogyasztottad az ilyenkor megfelelő grammot- semmi szükség arra, hogy cukros dolgokat, meg finomlisztből készült élelmiszereket egyél. A turmixot követő étkezésben kötelező komplex szénhidrátot fogyasztani, és mellé olyan fehérjeforrást választani, ami a tejsavónál lassabban szívódik fel. A kukoricapehely nevű gasztronómiai remekmű tápértéke egyenlő a nullával.
Bármilyen divatos is, még reggelire sem ajánlom.
10 LEGJOBB GYÜMÖLCS FOGYÁSHOZ - Ezeket edd ZSÍRÉGETÉSHEZ:
