4 ok a zsírvesztésre, Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!


A szaunázás szabályai. Tanácsok helyes szaunázáshoz.

A szaunázás szabályai. Tanácsok 4 ok a zsírvesztésre szaunázáshoz.

[FREE] Freestyle Type Beat 2019 - 'Okay Pt4' - Rap/Trap Instrumental

Ha megengedhetjük magunknak, hogy ősszel és télen wellness hétvégéken lazíthassunk a Danubius szállodákban, akkor feltétlenül iktassuk be pihenőnapjaink menetrendjébe a forró légfürdőt! Ha csak pár óránk van a hétköznapokban, akkor menjünk a Danubius Premier Fitness Klubokba zsírégető, amelyet a sportolók használnak, ahol a klasszikus finn szaunában rendszeresen tartanak különleges felöntéseket is.

4 ok a zsírvesztésre

Mielőtt bevetnéd magadat a szaunába — akár kezdő vagy, akár több éve szaunázol — ahhoz, hogy igazán élvezetesek legyenek a bent töltött izzasztó percek, ismételjünk át néhány fontos tudnivalót a forró légfürdőzésről. Összeszedtük a legfontosabbakat. Készülj rá a szaunázásra! Nagyon fontos, hogy mielőtt szaunázni mész, időben étkezz!

5 ok, miért ne hanyagold el az arckrémezést nyáron

Ha éhes vagy, akkor a benti nagy meleg hatására leesik a vércukorszinted és rosszul lehetsz. Ha közvetlenül előtte étkezel, akkor a szervezeted az élelem megemésztésére fordít nagy energiát, és a szauna csak még jobban megterheli a szervezetedet, így hamarabb elfáradsz. Az az ideális, ha a szeánsz előtt ,5 órával étkezel. Igyál sokat, de nem mindegy, hogy mikor!

Győzd le az állandó éhségérzetet!

Fontos, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékot fogyaszd, de semmiképpen se a szaunázás előtt igyál, sőt, közben se ajánlott, mert a meleg környezet hatására a vér besűrűsödik. A szaunázás után elfogyasztott ásványvíz ellenben lehetővé 4 ok a zsírvesztésre, hogy a szervezet vízháztartása helyreálljon, és a dehidratáció elkerülhető legyen. Higiénia mindenekelőtt! Mielőtt szaunázni mész, mindenképpen zuhanyozz le, még akkor is, ha a medencében voltál előtte!

4 ok a zsírvesztésre

Ne használj fürdőruhát szaunázás közben, mert a textilben található bacilusok számára a meleg ideális környezet. Helyette vedd igénybe a szauna lepedőt, amit egyfelől helyezz a padra, másfelől takard el vele magad, hogy se te, se szaunázó társaid ne kerüljenek kellemetlen helyzetbe.

Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!

Fogyókúrának is jó lesz? Nem szeretnénk elkeseríteni, de szaunázás közben leginkább vizet és ásványi anyagokat veszít a szervezet, illetve a méregtelenítés során verejték formájában távoznak a méreganyagok a bőr  pórusain keresztül.

Győzd le az állandó éhségérzetet!

Sajnos a szaunázás nem jár zsírvesztéssel, ellenben kiválóan erősíti az immunrendszert. Vagyis jobban és többet bírunk majd mozogni, vitalitásunk megnő, ha rendszeresen járunk szaunába.

Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!

Árthat a bőrömnek? A szaunázás egyáltalán nem szárítja a bőrt, ellenkezőleg, visszatáplálja a bőr savköpenyét. Mivel egy intenzív izzadás zajlik a forró percek alatt, ezért a bőr megtisztul. Felesleges bármilyen szert használnunk szaunázás közben, mert a bőr öntisztító folyamata azok nélkül is működik.

Fogyni, nem lefogyni. Nem érdemes fogyókúrával fogyni - Dívány

Hatására a bőrünk puhává és feszessé válik. Buli hangulat a szaunában… Noha egy szaunaszeánsz különleges eseménynek számít, nem tartozik a buli kategóriába.

  • Elveszíti hasa kövér hím
  • Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!
  • Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!

Egy jól vezetett szeánsz erősen megdolgoztatja a szervezetet, hiszen több alkalommal is visszatérünk a szauna kabinba, ahol az emelkedett forró levegő erős koncentrációt igényel. Ezalatt egyáltalán nem ajánlott alkoholt fogyasztani, hiszen a megemelkedett alkoholszint megdolgoztatja a szívet, a vérkeringést és akár az összeomláshoz is vezethet.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

Helyette élvezzük a felkínált gyümölcsöket, frissítőket, melyek helyreállítják a szervezet vízháztartását.

Pihend ki a szaunát!

4 ok a zsírvesztésre

Bár első pillanatra nem érezzük, azonban a szaunázás megterheli a szervezetet. A profi, rendszeresen szaunázók is betartják a legfőbb szabályt: annyit pihenj, ahány percet a szaunában töltöttél! Nem véletlen, hogy egy szauna szeánsz esetében ,5 órás ott tartózkodással kell számolnod, hiszen a szauna kört követően minden esetben be kell iktatni egy perces pihenőt.

Ha így teszel, biztos lehetsz abban, hogy a szervezeted kellőképpen regenerálódik.