3 napos karcsúsító. Karcsúsító étrend 4 hétre: 5-6 kiló mínusz

A 3 napos könnyű levesdiéta nagyszerű segítséget nyújthat, 3 napos karcsúsító a nadrágja kicsit szűk derékban, vagy ha az elmúlt napokban kicsit jobban elengedte magát, és túl sokat evett. A levesek egészséges hozzávalói tápanyagokkal, energiával látják el a szervezetét, ráadásul a szilárd összetevők és a folyadék együttese elűzi a farkasétvégyat.

Hogyan működik a levesdiéta? A kávé, az alkohol és a készételek fogyasztása tilos a 3 napos program ideje alatt.

Kezdje a reggelt egy csésze zöld teával, amit mentával és citrommal ízesíthet, majd kortyolgassa el a gyümölcsökben bővelkedő zöld smoothie-t. Ebédre fogyassza bármelyik levest a receptajánlataink közül, vacsorára pedig készítsen vegyes salátát friss zöldségekből, némi fehérjével például dresszingként natúr joghurttal, zöld fűszerekkel ízesítvesovány hússal.

Figyelem: mivel ez a levesdiéta alacsony energiabevitelt jelent, 3 napnál tovább semmiképp se végezze! Amennyiben komolyabb súlyfelesleggel bír, kérje szakember segítségét az egyénre szabott testsúlycsökkentő étrend kialakításához. Reggeli Zöld smoothie Hozzávalók 1 adaghoz : 1 db banán, 1 db alma, 1 marék bébispenót vagy madársaláta, 1 ek zabpehely, 1 tk méz, ízlés szerint reszelt narancshéj Elkészítése: A meghámozott banánt, a feldarabolt almát, a zabpelyhet, a leöblített madársalátát vagy bébispenótot tegye turmixgépbe.

Adja hozzá a mézet és ízlés szerint a reszelt narancshéjat. Turmixolja össze, ha túl sűrűnek érezné, adjon hozzá némi vizet.